Şekeri & şekerli gıdaları bırakma günlüğüm

15 yaşından beri çayı ve kahveyi şekersiz içiyorum bunu sağlıksız olduğu için değil şekersiz daha çok sevdiğim için yapıyordum. Şekerin birçok problemi beraberinde getirdiğinin farkındaydım fakat hiçbir zaman tam anlamıyla bırakamadım, 2016 2018 yılları arasında kola ve türevi içecekleri bırakmıştım askere gidince tekrar içmeye başladım yine düzenim bozuldu. Fakat bugün itibariyle şekeri ve şekerli gıdaları tamamen hayatımdan çıkartmayı hedefliyorum. Şuan ki sağlık sorunlarımı tek tek yazıcam, bütün bu şekerden doğrudan ve dolaylı oluşan sağlık sorunlarımın hepsi bitene kadar hafta hafta burada motivasyon için günlük tutacağım yorumlarınızın ve tavsiyelerinizin de beni motive edeceğine inanıyorum

Gün 1 - 14.04.2023
Sağlık sorunlarım;
Kilo sorunu
Nefes darlığı
Uyku problemi
Odak sorunu
Periodontal hastalıklar
Maddi sıkıntılar

_______________
1. Hafta 21.04.2023
Güncelleme geç olsa da yazıcam yine de (:
İlk 1 hafta rahat gibi geçti markete gidince biraz zorlandım alışveriş yaparken ama ilk 1 haftayı atlattım
Sağlık durumumda hiçbir değişiklik yok, henüz değişim olacağını sanmıyordum zaten o yüzden moral bozmak yok devam

Kolay gelsin hocam. Başarılar. The sugar diye bir belgesel var. İzlemediyseniz mutlaka izleyin

Çok teşekkürler hocam bakalım 1. haftanın sonunda neler olacak. Ben kolayı, şekerli gıdaları sık tüketen birisiyim bu bende çok fazla asabiyet ve strese yol açacağa benziyor ama sabredeceğimi düşünüyorum umarım başarırım 1. haftanın sonunda ne aşamaya gelicem bakalım umarım çözerim bunu çünkü beni aşırı yorduğunun farkındayım.
Belgeseli de izlicem

bende ayni testi suanda uygulamaya calisiyorum cok zorlaniyorum

hocam burası sizin de konunuz olsun siz de haftada 1 gelip gelişmeleri yazın birbirimize motivasyon olur

benimki 1 ay oldu hocam tam tamiyla birakamadim maximum 4 gün dayanabiliyorum bende çok aşiri derecede şeker tüketen bir insanim resmen uyuşturucu bağimliliği gibi almassam çildiriyorum

benim eski konularimdada vardi şeker nasil birakilir diye ordaki tavsiyelere uymaya basladim 1 aydan önce evvel gene olmadi

ben de aynı durumdayım hocam sigaradan daha kötü durumda şeker bağımlılığım, bakalım ben 1 ay sonra hangi seviyede olacağım

işin kötü tarafi seker beynini bağimli hale getiriyor seker kullanmadikca beynin calismiyor o resmen eziyet olan bir döngüye dönüşüyor hocam 3.günde ben o durumu yasiyorum hep

Aynen öyle hocam odaklanma sorunu yaşıyorum şeker almayınca dediğiniz gibi çok zor geçecek ama dayanmaya çalışıcam benim birşeye alışma eşiğim 20 25 gün bakalım bu süreyi aşınca herşey çok daha kolay olacak önemli olan bu 20 25 günü atlatmak