Depresyondan çıkamıyorum.

Profesyonel destek almazsaniz bence atlatmaniz cok zor.. birde tavsiyem gercekten dostum dediginiz bir insan olsun hayatinizda. Sevgili aile vs degil demek istedigim, sadece gercek bir dost, yasadiginiz uzuldugunuz kizdiginiz mutlu oldugunuz her seyi seffaf kolayca paylasabileceginiz, sizi yargilamayan ve surekli destekleyen birinin olmasi sorunlari asmanizi kolaylastiriyor.

Hocam işiniz olmaması sizi acayip bosluk hissine düşürüp böyle şeyler deprosyana sokabilir ve cok takmayın ıyı şeyler düşünün ayrıca ilac da bir cozum degıl omur boyu ilaca baglı kalıp yaşaamk ayrı zor hocam gecmıs olsun umarım cozumu bulunur.

Hocam doktora gitmelisiniz, her derdin dermanı vardır merak etmeyin ama aramanız lazım.Bende OKB hastasıyım 7 senedir ilac kullaniyorum.Ilaclardan korkmayin o kadarda. Birde kesinlikle Risale i Nur okumanızı tavsiye ediyorum, okudukca kalbinizde ferahlik hissedeceksiniz garantisini veriyorum.

ÇEvrende tavsiye verenlerin hiç biri seni anlayamaz. Ve sana çözüm olamaz.
Böbreğin hastalandı mı telkinle, sohbetle, dua ile, tatile çıkarak iyileştiremezsin.
Depresyon da beyin kimyasının bozulmasından kaynaklanan bir beyin hastalığıdır.
Bu rahatsızlık güçlü bir hale geldikten sonra ilaç kullanmadan kırmak mümkün değildir.
Eğer minör depresyondaysanız yani depresyon başlangıcındaysanız mekan değiştirmek, spor yapmak, sosyalleşmek gibi hareketler yardım edebilir.
Ama majör depresyondaysanız ilaç kullanmadan sorunu halledemezsiniz hatta bekleyerek daha da ilerlemesine neden olursunuz.
Psikiyatriste gidip size iyi gelen ilacı ve doğru dozu bulana kadar uğraşın.
İlaç ile kazandığınız pozitif durumu mümkünse bir psikolog ile terapi yaparak kalıcı hale getirin.
Bir de kan tahlillerinizi yaptırın, bazı vitaminlerin ekiskliklerinde hormonal rahatsızlıklarda depresyon sık görülür.
Eğer hayatınızda ciddi sorunlarınız olmadan depresyona giriyorsanız ya düşünme şeklinizde ya da biyokimyasal dengenizde bir yalışlık vardır.
Hem depresyonunuzun tedavi ettirin hem de neden depresyona girmiş olabileceğinizi bulup tekrar etmesini önlemeye çalışın.
Ve size her zaman önerdiğim bir kitabı söyleyeyim. Yazar David Burns. Kitabın adı İyi Hissetmek.
Bu kitabı okuduğumdan beri minör depresyona bile girmedim, bazen sorunlar stresi arttırıp bunaltabiliyor.
Ama bu kitap ve içindeki teknikler düşünme şeklinizi değiştiriyor ve depresyona girmek yerine mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.

Spora başlayın.

Yanımda 1 hafta tatil yapabilirsin Adana da . Gel buyur misafirim ol 1 hafta da çiçek gibi yaparım seni.

Surekli yuruyusler
Arkadaslarla sosyalmesme
Hobi edinme
Evde bir canli bulundurma akvaryumda balik, kedi v
Ve en az 6 ay seratonin takviyesi

Bunlar genelde iyi geliyor.

Acil sifalar.

Önümüzdeki hafta sonu Erzurum'a bekliyorum. Pazartesi dönüşte dua ede ede gidersin. Ancak buradaki en önemli nokta; kendine gerçeği anlatman/itiraf etmen. Bana anlat demiyorum. Sorunun çözümü için kendine bile itiraf edemediğin değişimleri fark etmen gerekir. Sorunun kaynağını bulduktan sonra gerisini hallederiz. İstediğin doktora git, en pahalısına/iyisine git. Eğer gerçekleri anlatamazsan, gerçekleri saklarsan çözüm olmayacaktır.

Bunlar iman eden ve kalpleri Allah’ı anmakla huzura kavuşan kimselerdir. İyi bilin ki kalpler ancak Allah’ı anmakla huzura kavuşur.

Ra'd suresi

28. ayet