ÇEvrende tavsiye verenlerin hiç biri seni anlayamaz. Ve sana çözüm olamaz.
Böbreğin hastalandı mı telkinle, sohbetle, dua ile, tatile çıkarak iyileştiremezsin.
Depresyon da beyin kimyasının bozulmasından kaynaklanan bir beyin hastalığıdır.
Bu rahatsızlık güçlü bir hale geldikten sonra ilaç kullanmadan kırmak mümkün değildir.
Eğer minör depresyondaysanız yani depresyon başlangıcındaysanız mekan değiştirmek, spor yapmak, sosyalleşmek gibi hareketler yardım edebilir.
Ama majör depresyondaysanız ilaç kullanmadan sorunu halledemezsiniz hatta bekleyerek daha da ilerlemesine neden olursunuz.
Psikiyatriste gidip size iyi gelen ilacı ve doğru dozu bulana kadar uğraşın.
İlaç ile kazandığınız pozitif durumu mümkünse bir psikolog ile terapi yaparak kalıcı hale getirin.
Bir de kan tahlillerinizi yaptırın, bazı vitaminlerin ekiskliklerinde hormonal rahatsızlıklarda depresyon sık görülür.
Eğer hayatınızda ciddi sorunlarınız olmadan depresyona giriyorsanız ya düşünme şeklinizde ya da biyokimyasal dengenizde bir yalışlık vardır.
Hem depresyonunuzun tedavi ettirin hem de neden depresyona girmiş olabileceğinizi bulup tekrar etmesini önlemeye çalışın.
Ve size her zaman önerdiğim bir kitabı söyleyeyim. Yazar David Burns. Kitabın adı İyi Hissetmek.
Bu kitabı okuduğumdan beri minör depresyona bile girmedim, bazen sorunlar stresi arttırıp bunaltabiliyor.
Ama bu kitap ve içindeki teknikler düşünme şeklinizi değiştiriyor ve depresyona girmek yerine mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.