Acilen beslenme alışkanlıklarımı değiştirmem lazım

Arkadaşlar 3 gün önce tramvayda biriyle karşılaşınca içimi baya korku kapladı.

52 yaşında bi abi işte öyle tesadüfen sohbete başladı.
Ama hal ve tavırları değişikti zor konuşuyodu.
6 yıldır yoktum neler değişmiş bu istanbulda dedi. Neredeydin 6 yıldır diye sorduk arkadaşla.

Bitkisel hayattaymış.

Görseniz 1.90 boyunda gerçekten heybetli görünen biriydi.
Turgut Özal'ın da yakın korumalığını yapmış bi dönem. O konuda da biraz konuştuk.

Beni derinden sarsan şey şuydu. Tansiyon yüzünden beyin kanaması geçirmiş.
O yüzden bize özellikle beslenmenize dikkat edin dedi.

Şimdi kendi beslenmeme bakıyorum da...
Gerçekten çok yanlış besleniyorum şu aralar özellikle.
Hep dışarıdan söylüyorum yemeği ve bunun ne kadar sağlıksız olduğunu da biliyorum.

Artık ne kadar beceriksiz olsam da, kendi yemeğimi yapıcam.

Sizin de benim gibi beslenmeniz varsa bunu değiştirmemiz lazım arkadaşlar.
Bunlar hep duyduğumuz şeyler ama sonuçlarını ilk defa bu kadar derinden hissettim.
Ve sizinle de paylaşmak istedim. Beslenme çok önemli.

Dışarıdan yediklerinizin aynısını evde yapabilseniz o bile daha sağlıklı

Sağlıklı beslenin; kızartma, food yiyecekler, acı, baharatlı, domates, yağlı yiyecekler, şeker , tuz hayatınızdan bir kere de silin. Laktozsuz yiyecekler tüketerek sindiriminizi kolaylastirin midenizi yormayın. Kefir tüketin. Her gece yatmadan bir bardak. Ara ara bagirsaklarinizi dinlendirin 2 öğün sağlıklı yemekler tüketerek vucudunuzun dinlenmesine müsade edin.

Enginar, brokoli, Brüksel lahanası, sağlıklı gıdalar tüketin bol bol balık vb.

Merhabalar,

Hocam bende tansiyon hastasıyım, gerçekten çok kötü bir durum çok iyi anlayabilirim.
Hatta bu konu ile ilgili bir e-book hazırlıyorum bitince paylaşacağım..

Bu durumun tek sebebi beslenme değil. Tansiyon multifaktöriyel bir rahatsızlık, kalıcı olabildiği gibi anlık değişimleri de gösterir.

Siz istediğiniz kadar dikkat edin; bu kadar yapay ürünleri tüketmeye dayatıldığınız sürece hiç bir başarı kaydedemezsiniz.

Henüz yolun çok başındayız, son 8-10 yılda devlet eliyle ortaya konan gıda terörünün cezasını gelecek 20 yılda çok ağır ve geri dönüşümsüz bedeller ödeyerek çekeceğiz.