Sigara nasıl bırakılır

Spor...
Hedef edinin, gerçekten isteyin.
Vücudunuzu belirli bir forma sokmayı hedefleyin ve ona engel olabilecek herşeyi bırakın.
Sigarayı çok rahat bırakırsınız. 2 kez bıraktım(Sporu bırakıp kendimi tamamen saldığım bir dönemde içtim bir süre) ve ikisi de bu şekilde oldu, uzun bir süre oldu.

1 yıl olacak tavsiye ederim

Rica ederim gardeşim benim

Merhabalar,

Uzun yıllardır sigara içen birisiydim hocam 2020 Yılı Mayıs ayında bir anda bıraktım ve o gün bu gündür sigara kullanmadım.

Hala paketi açılmamış sigaram evde olmasına rağmen içmeyi düşünmedim ve içmiyorum.

Aslında bu işin temelinde istekli ve mecburi şekilde bırakabilirsin.

İstekli şekilde olan kısmı kafanda tamamen bırakacağın hissiyatını alıştırman, bununla birlikte spora yönelip seni dert kederden uzaklaştırıp mutlu olan şeyler yaparak zaman geçirmelisin bunun faydası olacaktır. Bunun dışında günlük kullanımını azaltarak bırakmak da bir yöntemdir. İçtiğin adeti her gün 1 adet az iç düşür yavaş yavaş vücut nikotin ihtiyacın azalacaktır..

İkincisi mecburi ise Göğüs ağrısı, Tansiyon veya sendeki gibi hastalıktan kaynaklı mecburi şekilde ilaçların da yan etkisi ile bir anda bırakırsan çok iyi olur anca öyle bırakabilirsin.

Her şey bir yana eğer sorarsan 2 yıldır hiç sigara aklına geliyor mu istek duyuyor musun diye hiç aklımdan çıkmadı ki unutamadım diyebilirim..

Her gün bir dal azaltarak bırakabilirsiniz hocam.