Omurga sağlığı için fitness'a başlamak

Doğru form ve ağırlıklar ile squat deadlift doğru seçim olur. Fırat Balkayayı takip edebilirsin.

Yine gelişi güzel bir sürü yorum yapılmış. Önce sizin bu sorununuzun nereden kaynaklandığını bulmak lazım. Son teşhis sonra kas tonusu hakkında biraz araştırma yapılacak.

Şu spor bu spor onlar en son işler. Doğru bir tanı ile başlamazsanız hepsi zarar verir. Geçmiş olsun.

Bir sorunum yok hocam çok şükür Sadece önlem almak istiyorum

Fitness ile omurga sağlığının ilgisi vardır. Kasları güçlendirirseniz dik durmanıza katkı sağlar. Ama kas güçsüzlüğünden bozulan omurga sağlığı ile oturma pozisyonundan bozulan omurga sağlığı bir değil. O yüzden gün içinde yanlış pozisyonlarda oturan bir insanın karşılacağı sorunları çözmekte fitness tek başına yeterli olmuyor çoğu zaman.