Fitness ile omurga sağlığının ilgisi vardır. Kasları güçlendirirseniz dik durmanıza katkı sağlar. Ama kas güçsüzlüğünden bozulan omurga sağlığı ile oturma pozisyonundan bozulan omurga sağlığı bir değil. O yüzden gün içinde yanlış pozisyonlarda oturan bir insanın karşılacağı sorunları çözmekte fitness tek başına yeterli olmuyor çoğu zaman.