Fitness'a Başlıyorum Tavsiyeleriniz? R10+

06-09-2022, 18:10:20

#1

Fizz

Merhaba hocalarım

Vücud hacmini genişletmek ve tabii ki kas yapmak için spora başlıyorum.

Tavsiyelerinizi merakla bekliyorum

Kilo: 70
Boy: 1.74
Biraz yağlıyım 😂

06-09-2022, 18:11:22

#2

Murat1407

Kilo: 70
Boy: 1.74

Bu oranla nasıl yağlısın hocam.

Full body programla başlamanı tavsiye ederim.

06-09-2022, 18:12:02

#3

Fizz

Murat1407 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kilo: 70
Boy: 1.74

Bu oranla nasıl yağlısın hocam.

Full body programla başlamanı tavsiye ederim.

Hocam göbeğim çok var.. 😑

06-09-2022, 18:12:41

#4

~~Dejavuu~~

Üyeliği durduruldu

Hocam ilk 2 hafta veya 1 ay (bünyene göre) full body çalış vücut alışması icin ve formları doğru yapmaya cok özen göster hareketi doğru yapmadığın sürece 1 yıl da gitsen gelişme göremezsin

06-09-2022, 18:12:54

#5

Tolga067

Fizz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba hocalarım

Vücud hacmini genişletmek ve tabii ki kas yapmak için spora başlıyorum.

Tavsiyelerinizi merakla bekliyorum

Kilo: 70
Boy: 1.74
Biraz yağlıyım 😂

Yağ oranınız fazlaysa kardiyoyu ve beslenmeyi eksik etmeyin hocam

06-09-2022, 18:13:34

#6

fivefingerx

şekeri kesip çinko vb takviyelerle testosteron takviyesi yaparsanız göbek daha rahat erir genelde östrojene bağlı yağlanmadan oluyor hocam

06-09-2022, 18:14:47

#7

Fizz

fivefingerx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

şekeri kesip çinko vb takviyelerle testosteron takviyesi yaparsanız göbek daha rahat erir genelde östrojene bağlı yağlanmadan oluyor hocam

Bu takviyeleri almam için önerebilecegin bir yer var mı acaba hocam

06-09-2022, 18:15:36

#8

Misafir

Bence sadece gövde üzerine çalışma bu işin baslangici bacaktan geçer her gününü planlayıp ona göre hareket et yoksa sadece bir bölgen gelişiyor

Fizz bunu beğendi.

1 kişi bunu beğendi.

06-09-2022, 18:15:43

#9

Lifeguard

https://www.r10.net/alisveris-bolumu...post1083381469

ek takviyelerle gelisminizi hizlandırabilirsiniz
Öm mesaj veya konuma bakabilirsin