spor için önerdiğiniz takviye var mı

protein tozu creatin bcaa harici önerebileceğiniz bir şey var mı kas alımı için

bcaa , gainer

Antrenman 🙂

Vitamin kullanıyor musunuz? en önemli etkenlerden birisi.

öneriniz var mıdır

https://www.amazon.com.tr/hz/wishlis...?ref_=wl_share

Referans linki değil kendime kullandığım liste bu herhangi bir affilite yok

Kendi kullandıklarımı sayayım.

D, C, Omega3, Multivitamin

Hiç birisi, sağlığınızı önemsiyorsanız hepsinden uzak durun.

supplementler kas inşaat piramidinde en üstte yani en az etkili kısımda yer alıyor hocam ondan önce en önemlilere odaklanırsanız sonrasında hangi supplementi almanız gerektiğini düşünürsünüz