Boyun fıtığı, bel fıtığı pc başında ömrünü geçirenlerin kesinlikle olacağı şeyler maalesef ilerleyen yaşlarla birlikte daha da artacaktır bu durum.
Kaliteli bir koltuk, düzenli spor özellikle yüzme hareketleri veya evde uygulayacağınız günlük 5-10 dklık egzersizler iyi gelebilir.
Omurga sağlığı için spor tavsiyesi
10
●168
- 23-06-2022, 14:27:14ben görene kadar kimse dememiş.Aslan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleKimse yüzme dememiş fakat ben yüzme düşünüyorum
omurganın bir numaralı sporu yüzmedir ( ama tekniğini doğru yaparak yüzme.öyle ellerini kollarını sağa sola bilinçsizce yüzmek zarar verir). sonra vücut geliştirme ama oda bel ve omuz ve kanat hareketleri hepsi değil.halter kaldırma,kürek çekme,sguat tarzı olaylar mesela yasak kesinlikle. futbol basketbol kesinlikle yasak ani hareketlere sebep olduğu için.
omurganın bir numaralı sporu yüzmedir ( ama tekniğini doğru yaparak yüzme.öyle ellerini kollarını sağa sola bilinçsizce yüzmek zarar verir). sonra vücut geliştirme ama oda bel ve omuz ve kanat hareketleri hepsi değil.halter kaldırma,kürek çekme,sguat tarzı olaylar mesela yasak kesinlikle. futbol basketbol kesinlikle yasak ani hareketlere sebep olduğu için.