Bir kaç gün önce MR sonucum da boyun fıtığı çıkması nedeniyle doktorum spor önerdi. Artı olarak fizik tedavi göreceğim ancak, doktor kilodan kurtulmam ve vücudumu biraz rahatlatmam gerektiğini söyledi. Tabi öyle aşırı bir kilom yok ama vücut endeksimin yukarısında. Boyum 1,75 Kilom 88
Evden çalışmadan önce 75 kiloydum pandemi sürecin de 13 kilo aldım. Tabi diyetisyene görüneceğim ve sporla destekleyeceğim. Ancak sizin uyguladığınız bir taktik var mı 
? Bu arada benim gibi aşağı yukarı 15 yıldır bilgisayar başında çalışan arkadaşlarımın mutlaka bir fizik tedavi uzmanına görünmesini tavsiye ederim. Sonuç; boyunda kireçlenme ve orta seviye fıtık doktorun dediğini yapmazsam 4-5 yıl sonra ameliyatlık olabilir mişim dikkat ediniz. Kontrol önemli 
