Konsantrasyon eksikliğini nasıl aşabiliriz?

Öncelikle cümleten hayırlı akşamlar R10 ailesi.


Yavaş yavaş yaşlanıyoruz artık algılama sürem iyice düştü. Bir eğitim videosu hatta normal bir film dahi izlerken dikkatim bir kaç saniyede kayboluyor. Hayatımın her anını etkilemeye başladı artık can sıkıcı bir hal alıyor. Birini dinlerken dalıp gitmeler mi dersiniz bir eğitim sırasında kendime geldiğimde ekrana boş boş baktığımı farketmem mi dersiniz. Bu şekilde sayar dururum sabaha kadar.

Durum ciddi hocalarım var mıdır bir çare bir deva bilen? Bende de vardı şunu şunu yaptım aştım diyen?

Pomodoro tekniğini araştırmanızı tavsiye ederim.

Bende çok etkili oluyor, normalde çalıştığım sürelerin iki katına çıkabiliyorum.

Araştırıp deneyeceğim hocam teşekkür ederim.

bu tür konularda bilimsel olmayan, ilaçsız tedavi saçmalıkları ile zaman kaybetmenizi önermem, psikiyatriste gidin

Ciddi bir sorun yok gibi . Sıkıcı bir iş yaptığı zaman insan odaklanamaz. Zaten eğitim videosu kadar sıkıcı bir şey yoktur bir eğitim ortamındaki haz olmaz . Bir gün 5 saat bakarsın vucud 1 hafta istemez PC ye geçmek sanki bir dağın zirvesine tırmanmak gibi zor gelir . Ne yaparsan yap boş çünkü normal bir insan'sın ve biyolojin öyle .aynı işi yapmayı ,sıkan zorlayan bir işi kabul etmiyor vücud . bazı insanlar var 10 saat değil 15 saat aralıksız o işi yapar bıkmaz hepsinin tipi fiziksel durumu vs aynıdır tosuncuk deriz onlara en iyisi kendini kandır yaptığım işe büyük bir anlam yükle o zaman odaklanma ihtimalin yüksek

Psikiyatrik bir durum ilacı tedavisi var o konuda için rahat etsin.

Git görüş doktor ile anlat tedavi başlasındal size...

Not: İlerleme durumu vardır günden güne.

Dikkat dağınıklığı değil de bir iş yaparken veya işe başlarken Barış Özcan "1-2-3 tıp " adında bir videosu var tavsiye ederim.

benim bir hocam, her gün su bardağını doldurup göz hizasına kaldırıp 5-10 dk bakmamı söylemişti

Benim tanı konulmuş hastalığim mevcut değil. Her konsantrasyon eksikliği psikiyatrik tedavi gerektirmez. Araştırmalar gösteriyor ki 1950 lerde doğan bir insanın beyni ile bizimki aynı değil çok fazla uyarana maruz kalıyoruz doğal olarakta odaklanma problemi yaşıyoruz.
İrade de kas gibi gün geçtikçe gelişiyor. İki yöntem den bahsedeceğim yukarıda yazar arkadaşın dediği gibi pomodoro 5 dakika veya 10 dakika ile başlanabilir. İkinci yöntem ise meditasyon düzenli meditasyonun insanın iradesini ve odaklanmasını geliştirdiği hakkında bilimsel çalışmalar var bana faydası oldu.
Son edit:
Mesela film izleyeceksiniz bir filmi hemen bitirmenize gerek yok 15 dakikasını izleyin dolu dolu izleyin etrafınizda uyaran olmasın ikinci gün 20 dakika daha izleyin 3. Gün filmi bitirin. İnanın geliştiğinizi hissedeceksiniz.
Kitap okuyacaksınız kısa kitaplarla başlayın ilk gün 3 SF okuyun daha sonra 6 SF okuyun günden güne sayiyi artırın beyin alışıyor gerçekten.