Sigarayı Azaltanlar var mı?

15 senedir içiyordum bir çirpida biraktim şuan bir hafta oluyor ara ara aklima gelsede aman aman bir can çekmesi yok inşallah böyle devam eder iradeyle ilgili tamamen sigara içilen ortam da çok bulunurum kahve dişarisi v.s. Ama yine de içmiyorum.

Yıllardır içerdim, 8 Mart ta oğlum doğdu bıraktım. Daha da içmedim şimdiye kadar Ama siz direkt bırakmayın eğer bırakırsanız.

Dört buçuk yıldır içiyorum, bırakma planım var tabi ki, ama azatlmadan zor olacak gibi gözüküyor.

Kesinlikle önce azalt sonra bırak. Ben direk bıraktım balgamdan ses tellerim gitti, 1 ay boyunca sesim gitti konuşamadım.

Bu genç yaşta bu kadar bağımlılık iyi değil..

Pandemiden önce okul vs gittiğimiz için ortam müsait değildi bir paketi geçmiyordu, şimdi ortam müsait 1,5 paket çok rahat bitiyor. Neyse ki 4,5 yıldır içiyorum ve 6 ay içinde bırakma planım var.

9 ay elektronik sigara kullandım sonra tekrar sigaraya devam ettim. Son bir haftadır tekrar elektronik sigaraya başladım. Normal sigara isteği aksam yemek sonrası oluyor 1 haftada 1 paket sigara bitmedi.

günde 2 paket içiyordum zamlardan sonra 1 e indi komple bırakmaya çalışıyorum Allah ın izniyle

Arkadaş ortamlarından uzaklaştım, pahalı parfüm aldım, ilkbaharda güzel bir bisiklet aldım her ikindi sonrası turladım. Su asla içmezdim sigara aklıma geldikçe 5lik bidonu kafaya diktim. İlk zamanlar yemek harici yanıma çay kahve almamaya çalıştım.
İlk yaz çok zor geçti, sürekli tütüncülerin önünden geçtim durdum. Birazcık işkence çektim.


Özellikle asgari ücretliye önerimdir. 1 aylık sigara paranızı hesaplayın. Misal Bin Lira, söz verin kendinize ve en yakınlarınıza bir öğrenciye 1 yıl boyunca burs verin.
1 yıl boyunca otomatik transfer/ ödeme talimatı yapılıyorsa işiniz daha kolay olur. Hala sigara içecek para bulabiliyorsan öğrenci sayısını arttır.