Vücut Kitle Endeksi İle ideal Kilonu Bulma Formülü Gir İçeri.

Bir çok farklı vücut kitle endeksi ile ideal kilonu bulma yöntemi var. onalrdan birisi ve kolay olanı şu :
Boyununuz son iki hanesinden 10 rakamını çıkarıyoruz. yani boyunuz 1.80 cm ise son iki hanesi 80 rakamı oluyor ve ondan 10 rakamını çıkarınca ideal kilonuz bulunuyor. benimki 70

3-5 kilo aşağı ve yukarı olarak kilo miktarı kişinin yapısına göre değişebilir. mesela kişi ideal kilo ölçüsündedir ama bölgesel yağ birikmesi vardır kilolu görünür. yada kemikleri iridir ağır çeker ama görüntüsü incedir. böyle durumlar istisnadır olabilir.

Bu hesaba göre 24 kilo fazlam var
1.73 boyunda 87 kiloyum...

Bence 1,70 e 70 daha ideal. Zaten bu tanıma uyan pek kimse yaşamıyor Ben 1,75 im idealim 66,50 kg, şu an 68 kiloyum ama 75 olmak isterdim. MiFit uygulaması diğer kullanıcıların %76'sından daha zayıfsınız diyor

foto hiç göstermiyor ama genç

Yediklerine dikkat et

Uzun süre sporla uğraştım, vücudumdaki yağ oranı yayılmış bir halde haliyle kilomu pek göstermiyorum ancak kurtulmakta istiyorum şu kilolardan kızlar bakmıyor sonra

Hiç inamıyorum şu saçmalığa, 180 e 80 olduğum zamanlar çubuk gibiydim. Şimdi 180 e 90 ım mis gibi eskidende fitness yapmamın etkisiyle iyi duruyorum. En iyi ideal kilo ölçümü aynaya baktığında kendini iyi gördüğün kilodur

zaten birkaç kilo farklılık gösterebilir.mesela digital tartılarda buna sık sık rastlarız 1 kiloya kadar farklılık göstermesi normal kabul edilir. ama ben hayatımda ilk defa başıam geldi. 2 farklı marka aldım. ikiside gramı gramına aynı gösterdi. yıllardır spor ve rejim yaparım ilk defa böyle bir olaya şahit oldum

Yaşı fazla girmişsin birde ahahah 17 yaşındayım kral
Yazın spora tekrar başlayacağım zayıflamak mecbur lazım.