Neden spor yapmamalıyız?

Sporu bırakmıştım, uzun zaman sonra, kendime Migros Sanal market(en ucuz fiyatlar) kullanarak sepet oluşturdum. Gerekli programı yazıp, hesapladım. Her şeyden öte, 1kg peynirin 50₺ olması canımı sıktı. Durum rezalet. Her şeye yazıklar olsun…



4 Yumurta 52gprotein - 620 Kalori, 4.4g karbonh.
200 gr tavuk göğsü 61gr protein - 330 Kalori 0 karbonh.
300gr süt 10gr protein - 120 Kalori 15 gr karbonhid.
300 gr peynir 27g protein - 600 Kalori 10 gr karbonhid.
200gr pilav 7gr protein 700kalori 70gr karbonh.
1.5 Ekmek 12 gr. protein 400 kalori 150 gr karbonh.
200 gr kuruyemiş 20gr protein 600 kalori 21 gr karbonhid.

3100 Kalori, 178g protein, 270g karbon.


(30 günde)
120 yumurta(190₺)
6kg tavuk göğsü(360₺)
10kg süt (85₺)
10kg peynir(500₺)
6kg pilav(90₺)
45 ekmek(135₺)
6kg kuruyemiş(660₺)
2kg protein tozu(600₺)(isteğe bağlı, bir sporcu için elzem.)

total - 2320₺
(sanal market faktörü -300)
Herkese iyi uykular. 😴

2320 tl çok bir rakam değil ki bence normal bir fiyat bu

Genel olarak bir sporcuya yazdığınız besinler düşük kalıyor. Başlangıç seviyesi üstü ise eğer 😊
Bu bütçenin çok çok üstüne çıkar et, balıkta ekleyelim 😁

Bende şu aralar başladım tekrardan, eski fiyatları görmek mümkün değil artık.

Wieider protein 800 tlye almıştm 4 ay önce suan 1700 TL zaten herkes özel şeylerini kıstı ancak garip olan korkunç trafik var ve araçlar daha da çoğaldı 5 TLye düştü sanki benzin

Her ne iş ile ilgilendiğinizi bilmiyorum, bu besinler başlangıç setidir. Fazla söze hâcet yok…

Aynen öyle. Et, balık lüks maalesef.