Günde 13-14 saat koala gibi uyuyorum

Uyku ilacını uyku sorunu olan uyuyaman insanlar kullanır hocam ilacı atmadan bir deneyin ne, hangi amaçla yazıldı bilmiyorum fakat doktor tedavsii yeni değilse bir süre atmayın oyle deneyin birde hocam sürekli home de olmak uyku halini de yanında getiriyor bir cogumuz aynı

Aynı bende de durum, yatağın olduğu odada oturmayın mümkün olduğunca yatak olmayan yerlerde takılın etrafta. Ek olarak koltuğunuz çok ama çok rahat olsun vücut acı çekip yatak konforu istemesin. Kahve bence hiçbir işe yaramıyor, uyku düzeni de önemli, mesela düzene sokun gene uyursanız uyuyun en azından vücudun uyanık kaldığı 3-5 saati tespit ederseniz o saatlerde çalışırsınız. Zaten önemli olan uzun değil verimli çalışmak, vücudun sağlam olduğu 3-4 saatlik zamanı keşfedip her gün o saatlerde iş bitirmeye oynayabilirsiniz.

Hocam radyo tiyatrosu dinlemenizi tavsiye ederim. Uyku ilacından ziyade radyo tiyatrosu dinleyerek uyuyakalırsınız. en de öyle yapıyorum yoksa bende uyuyamıyorum. Gündelik hayat, atanacak mıyım atanamayacak mıyım, sınavlar nasıl geçecek... mahvediyor beni. Anca radyo tiyatrosuyla uykuya dalıyorum.

Uyku ilacı da kullanıyorum.Yorgunluğumu bir türlü atamıyorum(zihinsel yorgunluk)Evden çalışıyorum, dışarda bi yerde çalışmıyorum.Günde 2-3 bardak kahve içsem de yine uykum geliyor.Uyandıktan sonra bile 2-3 saat uykumun geldiği sıralar oluyor.İşlerim aksamaya başladı.Doktora gideceğim, ya ilacı değiştirir ya da farklı bir yöntem söyler belki.Sizce nasıl yol izlemeyelim ?

Hocam sakıncası yoksa hangi ilacı kullanıyorsun acaba