Topluluk önünde konuşurken aşırı heyecanlanmak

birkaç kişi belirleyin en başta hepsi ayrı köşede olsun onlara bakarak anlatın

1- Anlatacağınız metni baştan sona ezberleyin. (Okurken dikkatiniz dağılmasın.)
2- Metni ezberlerken ev içerisinde sesli okuyup ezberlemeye çalışın. Evde birisi var ise ona 2-3 sefer anlatın. (Metinden ziyade diğer yazılarıda sesli okuyabilirsiniz.)
3- Konferans alanında bulunan kişilerin dikkatinizi dağıtmasına engel olun. (Gülenler, konuşanlar olacaktır aldırmayın veya uyarın.)
4- Baştan koşullama yapılabilir ben öyle yapıyordum. (İlk kez bir konuşma yapıyorum çok heyecanlıyım vs. beklentileri yüksek olmaz.)
5- Bir kaç sefer konuşma yapıldıktan sonra bu sorun çözülecektir.

Meşhur bir söz var, mezar taşları gibi görün.

Mecbur en kısa yöntem az ufak viski içip çık.

https://tr.wikipedia.org/wiki/Pregabalin 2 saat öncesinde kullanabilirsin, çay ve kahve iyi gelir.

Karşına büyükçe bir ayna alıp bütün herseyi ona anlat. Sunumda anlatacaklarını değil. Kendi kendine konuş. 3-4 gün bu egzersizi uygularsan ciddi faydasını görürsün.

Sunum ve kamera karşısında konuşma hemen hemen aynı oranda sıkıntılı. Şu ana kadar çekip yaptığımız kişilerde sorun yaşayanlara bunu önerdim ve tamamında başarılı olduk.