Günlük hayatımızda birçok rutinimiz vardır. Bu rutinlere yenilerini eklemek yani yeni alışkanlıklar kazanmak hayatımızı monotonluktan kurtarır ve bize daha iyi bir yaşam imkanı sunar.

Alışkanlık edinmek sandığımız kadar kolay değildir. Kitap okumaya başlıyorum deyip kitap okumayı birden alışkanlık haline getiremeyiz. İşte burada alışkanlık edinmemizi kolaylaştırmak için 21 gün kuralı devreye giriyor.

21/90 gün kuralı olarak tanımlanan süre aslında bilinçaltının inanç kabul süresidir. Zihnimizin bir şeye alışma süresi 20 gündür, 21. günde alışkanlık haline gelir. 21 gün boyunca tekrar ettikten sonra zihnimiz bunu otomatiğe bağlar. 21 gün boyunca tekrar edilen bir davranışı 90 gün boyunca yapmaya devam edersek artık bu davranış yaşam tarzı haline gelir.

https://psikolojievreni.com/21-gun-kurali/