Diyetteyken neler yiyorsunuz?

Merhaba. Herkes hayatının belli dönemlerinde iyi kötü diyet yapmıştır. Ben de iyi kötü 10 kiloyu attım üzerimden şükür. Diyetteyken neler yiyordunuz mesela sabah akşam iki öğün tüketiyorum. Fazla kalorisi olmayan, doyurucu favori yemekleriniz varsa paylaşırsanız memnun olurum.

Sabah kahvaltı haşlanmış yumurta kepekli ekmek beyaz beynir, öğle ve akşam tavuk ve bulgur yerdim hatta öğleni es geçip akşam yada 4 gibi

Sabah kahvalti 3 yumurta sadece
Öğlen 150 gr lapa pirinç 150 gr tavuk
Akşam 5 150 gr lapa pirinç 150 gr tavuk
Gece 9 da spordan sonra salata 150 gr tavuk
2.5 ayda 23 kg verdim ama spor ile