Uyuyamıyorum ! Sizin Daha Kısa Sürede Uyuma Teknikleriniz Nelerdir?

Telefonu yanıma koyup ışık düzeyini azaltırım ve seside aynı şekilde kısarım. Fazla aksiyonu olmayan bir diziyi izlerim. Bir süre sonra uyuyup kalıyorum zaten.
Yanımda birisi varsa kablosuz kulaklığım(Galaxy buds+) ile izlerim. Zaten tek kulaklığı takıyorum bu sayede. Yatakda döndüğümde ise zaten kulaklık çıkıyor, netflix sayesindede uzun süre boş boş telefon açık kalmıyor.

Uykum geldi hadi Allah'a amanat

En rahat TV karşısında uyunur bir ayağın koltuğun üzerinde

Yaklaşık 15 senedir uyku problemim vardır hep çok geç yatarım. Son dönemde özellikle tarih videolarını ekranı kapatıp kısık sesle açıyorum yaklaşık 30dk zamanlayıcı kurup kolay şekilde uyuyorum.

Spotify'a giriyorum, küfürlü meditasyon açıyorum. Kadın veya erkek neyse işte, çok güzel s*et diyor o zaman ruhum dinleniyor 🤣

Benim de uyku sorunum vardı uyku hapı aldım o sorunu kökten çözdüm baktım uyuyamıyorum direkt çakıyorum hapı ohh miss

İnanır mısın hocam 1 haftadır yatamıyorum sadece dün uyudum oda 4 saat. 😊

3 Fatih-a Suresi , 3 Elham , 1 Nas ve Felak okuyorum okuyana kadar zaten uyumuş oluyorum ve şimdi uyuyorum

dua okuyorum sonra uyuyorum rüyalarda buluşuruz hesabı