Ben Bunu Nasıl Yenebilirim? Kafayı Yemek Üzereyim

Yaş 22

Ben içine kapanık biriyim diğer adıyla sosyal fobi. Hiç arkadaşım yok, evden fazla dışarı çıkmam, insanlar ile iletişim sıkıntısı var (tanıdığım insanlarda rahatım ama yabancı kişilerde kitleniyorum saçmalıyorum), iş yaparken herkes bana bakıyormuş gibi hissediyorum, kalabalık ortamdan çok rahatsız oluyorum tek kalınca huzurluyum, insanlar ile muhatap olmak bile istemiyorum insanları sevmiyorum. İlkokul ortaokul lisede çok ezildim bundan dolayı olabilir diye düşünüyorum.

Şimdi ben çalışmak istiyorum ama korku yada çekinme var. Bir kaç işte çalıştım ama hep rahatsız olurdum, insanlar pek konuşmadım kısaca zor geliyor bana. Şimdi ben iş görüşmesine gidince karşı tarafla iletişim kuramıyorum sesim titriyor sesim az çıkıyor ne diyeceğimi bilemiyorum bunu ve hepsini yenmek istiyorum. Annem tek var o çalışıyor ben çalışmıyorum zoruma gidiyor hasta zaten destek olmak istiyorum ama olmuyor. İşe gir çalış diyor bana ama derdimi anlattım böyle bir şey mi olur diyor inanmıyor bana. Evde rahatimda dışarıda sıkıntı olduğu için görmüyor.

Bana bu kırmızı oda programı gibi psikiyatri lazım devlete gidiyorum anlatıyorum ilaç verip paket ediyor.

Kafama kötü düşünceler geliyor bazen 7 defa demedim olmadı kaderimde yokmuş.

hocam salla gitsin ya neyden cekınıyorsun bosver takıl keyfıne bak

İlkokul hocam bana karşındaki herkes de sen gibi insan derdi bu cümleyi daha genel olarak düşünmelisin. Bende işe yaradı konuşmayı sev, boş yap. Bir de kitap oku, hızlı okuma yapmaya çalış. Psikolog değilim ama herşeyin anahtarı kendin olduğunu unutma bence ilaçları falan boşver.

O kadar kolay olmuyor işte be çocukluktan beri böyleyim acilmam uzun sürer.

Hocam şehir dışına çıkman gerekiyor sıkça o şekilde açılırsınız

Hocam bunu yenmenin en güzel yolu üstüne gitmektir. Ne kadar üstüne giderseniz daha önce yaşadığınız duyguların ne kadar boş ve gereksiz olduğunu farkına varıcaksınız. Arkadaşım sizin gibi kalabalık ortamlarda kendini rahat hissetmiyordu. Doktora gittiğimizde ona ödev tarzı görevler verdi ve bunların hepsi arkadaşımın asla yapmıycağı ve zorlanıcağı şeylerdi. Ama birlikte hepsini yaptık hatta doktoru özellikle bunu tek başına yap dediği şeylerde oldu. Sadece insanlar ile iletişim kurmakla alaklı değil yani. Bu sıkıntını temelinde öz güven eksikliği var bunun sebebi de dediğiniz gibi geçmişiniz ile ilgili olabilir. Ama bunu yenmek için öz güveninizi yükselticek aktiviteler yapmanız. Bende de sizde olduğu gibi yabancılarla ilk konuşmamda çekingenlik konuşamama kendini ifade edememe gibi sorunlar var ama bunu üstüne giderek çözdüm. Kaçmak asla çözüm değil.

Hocam yazdıklarının %90'ı neredeyse bendede var, ama bazen kendimi aşabiliyorum insanlarla birlikte olmaktan nefret ediyorum ama zorla da olsa toplum içinde konuşmaya çalışıyorum sana da tavsiyem ne olursa olsun topluma girdiğinde konuş sana gülerler mi dalga mı geçerler umrunda olmasın.

Birde senin ve benim tek çaren hedefinin olması, eğer hedefin yoksa işin çok zor benim şuanda hedefim var sürekli değişkenlik gösteriyor ama dengeyi yakalamaya çalışıyorum

Merhaba,

hocam pek çok karakter tipi var, sende onlardan birisisin, farklı değilsin. Her insanın toplumda farklı bir yeri ve karakteristik özelliklerine göre farklı yetenekleri var. Fakat herkes belirli konularda en azından vasat düzeyde olmalı ki iletişim de bu konulardan birisi. Çok sosyal birisi olmana gerek yok hayatta, kendine ona göre bir yol çizersin ama toplum içinde işlerini halledebilmek için birazda olsa iletişim kurmayı bilmen gerekli. Devlet hastanelerinde psikolog servisi bulunmuyor, sadece psikiyatriye randevu alabilirsin, o da belirttiğin üzere ilaç yazacaktır sana. İlaçları bir süre düzenli olarak kullandığın zaman, şu an kullanıyor da olabilirsin tabi bilemiyorum, faydasını göreceksindir emin ol. İmkanın var ise psikolog desteği de alabilirsin, online psikolog hizmetleri de var daha uygun fiyatlı olabilir muhtemelen. (Evimdeki Psikolog) Ama senin de bildiğin üzere iş tamamen sende bitiyor, bu durumun sana yaşattığı sorunların farkındasın, kendini biraz zorlayarak, sonrasını düşünmeden hareket etmen gerekli. Kimsenin ne düşündüğünün şu aşamada bir önemi yok, konuşurken kekele, takılmalar yaşa, heyecanlan kimse sana kötü bir gözle bakmayacaktır emin ol. Zamanla iletişim kurarak bu problemini aşabilirsin, tüm korkularda olduğu gibi bununda üzerine gitmen gerekli. Kısa vadede çözüm bulamazsan süreç sonraki zamanda senin için daha zorlayıcı olacaktır. En iyisi bir cafe vb. bir yere git ve işe başla, sana faydası olacaktır.

adam sallayabilse keyfine bakabilse zaten böyle bir konu acmaz. bu bir sağlık problemi bilginizin deneyiminizin olmadigi konuda boyle islevsiz yorumlar atmayın. buraya birisi gözüm görmüyor yazsa ayni yorumu yapabilecek misiniz mesela? emin olun sosyal engelliligin hic bir farki yok ve son derece hayati kisitlayan bir sorun.

konu sahibine onerim, butcesinin elverdiği kapsamda, hic bütçesi yoksa da bir sekilde ucretsiz toplulul faaliyetlerine katılması. muzik, resim vb sanat kurslari olabilir, meslegi ya da eğitimi ile alakali ya da alakasiz kendini yetistirmek istedigi cesitli kurslar olabilir, insanlarin etkilesime girdigi seminerler, festivaller, günler olabilir.

bu ortamlarda mecburen iletisim kurmak zorunda kalacaksın ve zamanla hic tanımadığın insanlarla iletisime gecmek normallesecek. biraz da kendini zorlamam lazim baslarda.

bunu kendin başaramazsan mutlaka terapiste git, psikaytr degil ama klinik psikolog olmali. istanbulda seansi 300 liradan basliyor diger illerde daha uygun olabilir. ayda en azindan 2 seansla, 5 6 ay gibi bir surecte cok iyi yol katedebilirsin.

gecmis olsun hocam, umarim en kisa surede istediğiniz ruh haline kavusursunuz