Sürekli Derin Nefes Alma İhtiyacı - Sayfa 3

30-10-2021, 02:21:52

#19

fatihaslan1987

Bu arada kalp hastalığın var mı ?

30-10-2021, 02:22:25

#20

asanprogrammer

Suerte adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Öncelikle doktora gidip bir kontrol ettirmek kesinlikle önemli, bir problem var mı doktor bilir.

Yok derse devamını okuyabilirsin

Bence kesinlikle psikolojik. Ara ara aynı durumu ben de yaşıyorum, yaygın olarak da yaşandığını düşünüyorum.

Çözümü basit; Kısa yoldan: UYKU + SPOR

Uzun yoldan:
- Sigarayı azalt veya pöfür pöfür içme. Dinlendirerek iç, araları uzun tutmaya çalış. Mümkünse camda iç, odayı doldurma.
- Mutlaka günlük uykunu al ve vaktinde al. Sabah 6 da yatıp 2 de kalkmak yerine, 12 de yatıp 8 de kalk mesela. Uyku çok önemli bu durum için, bizzat yaşadığım için biliyorum, uykumu alamadığım zamanlarda istisnasız oluyor çünkü.
- Kilo problemin varsa kilo ver, bu nefesini kesinlikle açar.
- Odan rutubetliyse, bu sorunu gider. Havası temiz olsun, sık sık havalandır.
- Bu durumu yaşadığın zamanlarda, nefes egzersizleri yap. İnternetten bakabilirsin nasıl olduğuna, faydalı olabiliyor.
- Ve spor yap. Spor insanın kendini iyi ve zinde hissetmesi için gereken en önemli şey

Ek olarak, bu yaşadığın dışında korkularım, kaygılarım vb.. var diyorsun bu daha ciddi bir problem gibi duruyor bence. O konuda psikolojik destek almanı tavsiye ederim.

teşekkür ederim hocam tavsiyelerin için

30-10-2021, 02:24:02

#21

asanprogrammer

fatihaslan1987 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bu arada kalp hastalığın var mı ?

yok hocam belirli hiçbir kronik hastalığım yok ama kalbim çarpıyor ara ara ya da ben öyle hissediyorum. Sanki bir şey oluyormuşçasına çarpıyor ve ben engel olamıyorum.Fazla vaktim kalmadı gibi hissediyorum.Fazla yaşamam gibime geliyor.

30-10-2021, 02:28:21

#22

fatihaslan1987

asanprogrammer adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

yok hocam belirli hiçbir kronik hastalığım yok ama kalbim çarpıyor ara ara ya da ben öyle hissediyorum. Sanki bir şey oluyormuşçasına çarpıyor ve ben engel olamıyorum.Fazla vaktim kalmadı gibi hissediyorum.Fazla yaşamam gibime geliyor.

Öyle düşünme de en yakın zaman da hem bir kalp damar bölümüne hem de psikolojik tedavi gör. Seni yıpratan bir şey olmuş sen hala içinden çıkamamışsın gibi.

30-10-2021, 02:37:27

#23

BaskentYapim

Pisikolojik olarak, daha önce derin bir korku veya derin bir tartışma anı geçirmissiniz muhtemelen. Zamanla geçecektir diye düşünebiliriz.

30-10-2021, 02:41:19

#24

BFOlmaz

Psikolojik olabilir bu konuyu okuyunca bende bi nefes aldım verdim sanırım böyle birşey

30-10-2021, 03:07:46

#25

verti

Aynı sorun bende de var hatta konuyu okurken de tekrarladı , sigaradan kaynaklıdır diye ümit ediyordum sigarayı bırakalı 2 sene oldu hala geçmedi arada bi' 1 ay filan kayboluyor sonra tekrar geri geliyor

30-10-2021, 03:20:40

#26

~~JackRose~~

Üyeliği durduruldu

Dostum onun adı nefes açlığı ve sigarayla alakasi yok psikolojik bi durum yeni bi dizi secip izleyerek yeni bi oyun secip oynayarak ya da böyle aktivitelere kafani vererek ustesinden gelirsin

30-10-2021, 03:56:35

#27

SySTeMTeaM

Daha dün gibi hatırlıyorum ilk başladığı günü ,mesaide başlamıştı çok uykusuzum ondan esniyorum sanmıştım ,sürekli derin nefes alma ihtiyacı sanki nefes açlığı gibi birşey , solunum testi kan testleri eforlu EKG normal EKG kalp usg vs kimi astım var dedi fisfis verdi bir işe yaramadı en son bı Dr sende birşey yok anksiyete bu dedi konuyu kapattık, günde 1 paket sigara içiyordum yarıya düşürdüm biraz rahatlama olmuştu , zamana bıraktım alıştım sanırım onunla yaşamayı , tam 11 yıl olmuş ,internette çok araştırmıştım bir çok kişide aynı sorun var ama tam olarak bir çözümü yok, arada aklıma geldikçe hanıma takılırım evlilik arefeainde yaşamıştım bu problemi hep senin yüzünden oldu benim pskolojimi bozdun senle tanışınca başladı derim😊 sağlık personeliyim ,istersen kontrollerini yaptır ama çokda birşey bekleme