Öncelikle doktora gidip bir kontrol ettirmek kesinlikle önemli, bir problem var mı doktor bilir.

Yok derse devamını okuyabilirsin

Bence kesinlikle psikolojik. Ara ara aynı durumu ben de yaşıyorum, yaygın olarak da yaşandığını düşünüyorum.

Çözümü basit; Kısa yoldan: UYKU + SPOR

Uzun yoldan:
- Sigarayı azalt veya pöfür pöfür içme. Dinlendirerek iç, araları uzun tutmaya çalış. Mümkünse camda iç, odayı doldurma.
- Mutlaka günlük uykunu al ve vaktinde al. Sabah 6 da yatıp 2 de kalkmak yerine, 12 de yatıp 8 de kalk mesela. Uyku çok önemli bu durum için, bizzat yaşadığım için biliyorum, uykumu alamadığım zamanlarda istisnasız oluyor çünkü.
- Kilo problemin varsa kilo ver, bu nefesini kesinlikle açar.
- Odan rutubetliyse, bu sorunu gider. Havası temiz olsun, sık sık havalandır.
- Bu durumu yaşadığın zamanlarda, nefes egzersizleri yap. İnternetten bakabilirsin nasıl olduğuna, faydalı olabiliyor.
- Ve spor yap. Spor insanın kendini iyi ve zinde hissetmesi için gereken en önemli şey

Ek olarak, bu yaşadığın dışında korkularım, kaygılarım vb.. var diyorsun bu daha ciddi bir problem gibi duruyor bence. O konuda psikolojik destek almanı tavsiye ederim.