Yoğun Kaygı Sorunu

Herkese merhabalar, ben uzun zamandır yoğun kaygı problemi yaşıyorum. Bazen ortada hiçbir sebep yokken neye kaygılandığımı bilmediğim bile olabiliyor. Bazen de gelecekteki, çoğu insan için önemsiz olan olayları düşünüp çok yoğun kaygı yaşadığım oluyor. Genelde stresliyim ve bu beni her açıdan olumsuz etkiliyor. Aynı zamanda okb belirtileri de var. Psikiyatriden randevu aldım günü bekliyorum fakat o zamana kadar bu problemi yaşayan ve psikiyatri tecrübesi olan var mı diye bilgi almak istedim. Onun dışında bu kaygıları az da olsa azaltmak için de tavsiyeniz varsa da alabilirim.

Uğraş edinin Sanat Spor Dil

Psikiyatriden ziyade psikologdan randevu almanızı öneririm. Çünkü kaygı ve panik atak gibi hastalıkların tedavileri bilişsel tedavidir.

Sana tavsiyem youtubedan izzet güllünün videolarını izlemen. ilk paylaştığı videoları izlersen mantığı daha kolay kavrarsın. 2. ise bağırsak beyin ilişkisini araştır. bağırsaklarına yönelik diyet programı uygula.

kardeşim kendine güzel bir izin yapsan şöyle sağlam iyice boşaltacağın farklı değişik ortamlar beyninde bir şeyin kalmayacağı yada iyice tartıp noktayı katacağın bir ortam olsa?

Şu anda çoğu insanda senin aynı düşünce var ama insanlar ortama göre bukalemun gibi renk değiştirmek zorunda buna biz hayat diyoruz yaşama şansı, yoksa eriyip gidersin. "BEYİN BU VEZİRDE YAPAR DELİDE DİKKAT ET" Psikiyatriye vereceğin parayı kendi ayırıp ta böle kafayı düz hale getirmeye bak bu kadar düşünme boş ver planını yap ona göre hayatını yönlendir ama çok fazla uzun düşünmene gerek yok. Kapıdan çıkınca araba çarpmayacağı ne malum? gerek yok yani kaygılanma bişiler için anı yaşa.

Aynı sorunları son bir kaç aydır bende hayli ciddi ciddi yaşamaya başlamıştım normal otururken bile kaygılar adını koyamadığım bir huzursuzluk hatta bazı anlar dünyayla bağım kopuyor hiç birşey anlamlı gelmiyor tedirgin kasvetli bir çevrenin içinde buluveriyorum kendimi 5 dk filan sürüyor bu kaygıdan boşluktan kurtulabilmem bende gitmeyi düşünüyorum birde hocam kullandığınız bir ilaç veya uyuşturucu varmı çünkü bu tür şeylerde tetikliyor

En doğrusunu yapmışın bence

2 tane ilacı var rahatlaman için onu yazarlar, sende o sırada kendinle savaşını verir ve iyileşmeye başlarsın ilaç burada kılıç ve kalkan görevi görür. Psikologa da gidersin tadından yenmez.

daraldığında kaygılandığında çık dışarı yürü kulaklık ile müziğini dinle

rahat ol

Zamanında sana benzer sorunlarım vardı. Psikiyatriye de gittim, alanında çok profesyonel bir psikoloğa da. Psikiyatristlerden birisi bana kendi kendime çözebileceğim kadar küçük sorunlar olduğunu söyledi, diğeri OKB teşhisi koyup ilaç verdi. İlacı kullanmadım, ardından psikoloğa gittim.
Psikoloğun söyledikleri hala aklımda, her şeyi uzun uzun anlattı. Neden bunların yaşandığını vs. Özetle insan beyninin boş kalmama isteği nedeniyle olduğunu söyleyebilirim. Psikolog sana öyle sorular sorup konuşuyor ki zaten her şeye kendin cevap veriyorsun. Bir süre sonra bakmışsın ki kendi kendine nasıl iyi geleceğini cevaplamışsın. Eğer patolojik bir problemin yoksa hepsi çözülebilecek şeyler ve bu çözüm yine sende saklı. Psikiyatriye gitme bence çünkü direkt ilaç yazacaklar. İlaç kullanmak kötü bir şey değil ama psikolojik ilaçları gerçekten tıbbi sorunlara sahip insanlar kullanmalı, beynin kimyasında bir bozulma yoksa ve her şey düşüncede kalıyorsa bunu cozebilirsiniz.

İsterseniz müsait bir zamanda daha detaylı da konuşuruz. Unutmayın ki aklınızdan geçen her şeyi beyniniz üretiyor ve bunu bir savunma mekanizması olarak yapıyor. Doğru şekilde müdahale ile çok kolay cozebilirsiniz.