Erteleme Hastalığı

Özetimsin.

aslinda bu bir psikolojik sorun . Tabiki. Mesela ben kalabaliktan hiç hoşlanmam yanlızligi severim vs vs yani aslında psikolojik sorunlarım var hiç bişey yok gibi görünse de . Bunun temeli su aslinda. Ya bı isim var yapmalıyım ama.neyse ya sonra yaparım. . Ben genelde yatmayı telcih eriyorum günün 10 12 saatini uyuyarak geçiriyorum bu durum kalkmayı başarıp PC başına geçince son buluyor bu sefer 10 12 saat PC basindan kalkmıyorum

Paraya ihtiyacım olduğu sürece böyle bir şey yok. Paraya doyduğum gün diyeceğim maalesef öyle bir günde yok. O yüzden çalışmak zorundayım )

meselenin kaynağına inmezseniz çözüm üretemezsiniz.

Dopamin
dopamin
dopamin

eğer başarılı olmak istiyorsanız dopamininizi yönetmeyi öğrenmeniz lazım.
Dopamin yönetiminiz başarısız olursa iradeli, disiplinli ve başarılı bir adam olamayacaksınız demektir.

Sosyal medyadan kurtulun en azından haftanın 2 gününe sıkıştırın.
Iş günleri instagram, youtube ve facebook kesinlikle kullanmayın.
Kullanacaksanız da keşfetleri, storyleri, sayfaları takip etmeyin sadece işiniz ile ilgili gönderileri ve müşterileri takip edin.
Fastfood ve içinde monosodyum glutamat olan hiç bir hazır çorba ve işlenmiş gıda yemeyin.
Sevdiğiniz müzikleri sokakta, arabada her yerde dinlemeyin.
Iş günleri netflix, dizi, online film izleme gibi aktiviteler yapmayın, bunları hafta sonlarına bırakın.
Cinsel çağrışım yaptıran herşeyden iş günleri uzak durun, @dult siteler, videolar, resimler, tinder vs...
Iş günleri kesinlikle ne mobil ne de bilgisayar oyunu oynamayın.

Insan beyninin günlük alabileceği doğru karar ve koyabileceği iradenin sınırları vardır.
çoğumuz bu kararları dandik mobil oyunlarda harcıyoruz, irademizi bize sürekli ilginç videolar görüntüler öneren sosyal medya algoritmaları ile törpülüyoruz.
Sonra da hiç bir iş yapamaz, hiç bir irade koyamaz hale geliyoruz.

Hayat dizilerde ya da sosyal medyada olduğu gibi ilginç bir yer değil.
Zahmetli, irade isteyen ve sonuç almak için disiplinli çaba gösterilmesi gereken bir yer.
Bir filmde film karakteri evinden çıkar ve ofise gider.
Oysa gerçek hayatta evden çıkarsın, aracının önüne biri parketmiştir ona telefon edip arabasını çektirirsin, yolda aheste giden salaklar yüzünden 3 kere ışıklara yakalanırsın, önüne kıran bir kaç kişiye küfredersin, ofisin çevresinde park yeri bulmaya çalışırsın düzgün parketmediği için 2 araçlık yere tek araç koyan adam yüzünden arabayı 100 metre ileri parkedip güneş altında ofise yürürken terlersin.

Yani gerçek hayat ilginç ve keyifli bir yer değildir, keyif sürmek için çaba göstermek, disiplinli olmak ve gereken herşeyi adım adım yerine getirmek lazım.
Kitap okuyamayan insanlarımız var ve bu adamlar günde 5 sayfa okusalar ortalama senede 3-4 kitap bitirebilirler.
Oysa sosyal medyada saatlerini harcayan insanlar senede 3 kitap bitiremiyorlar.

çünkü dopamininizi manipüle eden bir hayat sürüyorsunuz.
Uyuşturucu bağımlıları gibi dopamin salgılatacak ilginç şeyler peşinde koşarken, irade ve disiplinle sıkıcı şeyleri yapamaz hale geliyoruz.

çok basit bir öneri size.
Iş günleri, haftanın 5 günü hayatınızdan size dopamin salgılatan ilginç şeyleri çıkarın.
Bakın tüm projeleriniz nasıl alev alıyor.

Kararlı olun tekrar tekrar deneyin.
çünkü bu önerimi yapmayı denediğinizde aslında nasıl bir bağımlılığa sahip olduğunuzu ve günlük ekran sürenizi 20 dakikanın altına düşürmenin nasıl zor bir meydan okuma olduğunu anlayacaksınız.