Hadi bi bardak su içelim 🥛

Hadi imkanımız hala varken birkaç bardak su içelim. Bazen yorgun bitkin hissedip 1 bardak su içince kendine geliveriyor insan. ihmal etmeyelim.


Günde Kaç Bardak Kaç Litre Su İçilmeli ? - YouTube

Sıvı tüketim kaynağı : https://www.nationalacademies.org/ou...ytes-and-water


Yardımcı döküman : https://www.mayoclinic.org/healthy-l...r/art-20044256

Her 25 kilo başına 1 litre su için. Yaz ayı olduğu için 0.5 litre de fazladan içebilirsiniz. Su, vücudun yaşam kaynağıdır

TeknoClouds vurgunundan sonra kafama damacana dikerim

Ben bazı günler hiç içmiyorum bazı günler ise çok içiyorum , her gün en az kaç lt içilmesi lazım ?

Edit ; videoyu izledim ve kendime üzüldüm ben 1 litre anca içiyorum

yaz aylarında maden suyunu eksik etmeyin terlerken sadece su atmıyorsunuz kaybettiğiniz mineralleri vücuda almanızı sağlar

Her 25 kilo başına 1 litre dünya sağlık örgütü önerisi. Beden eğitimi öğretmeni olarak da gerçekten doğru bir oran olarak buluyorum. Örneğin 75 kilo iseniz ideal 3 litredir

En az 8 bardak.

Su gerçekten elzem abi. Her şeysiz olur ama susuz asla. Kışın günde 3 litre yazın 5 litreyi buluyor içtiğim su. Eğer ki antrenman varsa o gün(bisiklet) 7 - 8 litreyi görüyor. Su içmeyi ihmal etmeyelim. Yatmadan önce bir bardak, duştan önce bir bardak, spordan önce bir bardak, yemekten önce bir bardak hayat kurtarır.

"Ben de çay içiyom işte onun içinde de su var ehehe"