Ben bazı günler hiç içmiyorum bazı günler ise çok içiyorum , her gün en az kaç lt içilmesi lazım ?
Her 25 kilo başına 1 litre dünya sağlık örgütü önerisi. Beden eğitimi öğretmeni olarak da gerçekten doğru bir oran olarak buluyorum. Örneğin 75 kilo iseniz ideal 3 litredir
