Sigarayı bırakıyorum

Büyük başarı hocam tebrikler, kaç senedir içiyordunuz ben de düşünüyorum.

Valla hiç zaman kaybetmeyin neresinden dönerseniz kardır.

7 sene kullandım

Kararından ötürü tebrik ediyorum darısı diğer kardeşlerin başına inşallah. 31 yaşındayım 14 yaşında başladım ve yıllarca kullandım ne yazık ki. Geçen zaman içerisinde defalarca kez bırakıp tekrar başladım. Bazen bir hastalık sonucu 2-3 gün, bazen bir inat ile 1-2 hafta, bazen parasızlık. En uzun deneyimim 3 ay sürdü.
Bu arada bir çok yöntem denedim. Bir ara patlıcan suyu dahi içirmek isteyenler oldu, içerisinde nikotin mı varmış neymiş bilemiyorum

Quit now adında bir uygulama vardı ücretli üyelik aldım konu sahibi arkadaş gibi takip ediyordum. Aslında bu tarz uygulamalar da bir şekilde sigarayı hatırlatıyor. İlk başlarda motivasyon sağlıyor ama...Bir süre sonra vücut nikotin ihtiyacı hissetmiyor olsa dahi bu uygulamalar ile siz kendinize sigarayı hatırlatıyorsunuz. Bu da negatif etki bırakıyor. İlk haftalardan sonra bence takip-çizelge işi bırakılmalı diye düşünüyorum.

Sigarayı bırakma konusunda kendimi en kararlı hissettiğim bir dönemde Allen Carr mıydı emin değilim bir yöntem var idi. Pdf yi netten indirip okumuştum. Özetle sigarayı içerken aslında ne yaptığınız, sigaranın size hissettirdikleri gibi bir farkındalık meydana geliyor. Kesinlikle bir kez okunmalı tavsiye ediyorum.

Şu anda sigara içmiyorum. 16 Ocak günü arkadaşımla ufak bir doğa yürüyüşü esnasında nefes alırken zorlandım. Kızdım yarım paketi ve çakmağı attım. O gün bu gün elimi sürmedim ve aramıyorum.
Ama şunu biliyorum ki, o bir adet sigaraya boş bir anımda el uzatırsam, bütün işleyiş en başa dönecek ve tekrar içeceğim. 1 adet sigara döngüyü başlatmaya yetiyor.

Bu son deneyimimde aslında sosyal mesafe tedbirlerinden faydalandım. Kişiye göre değişebilir, mesela tutmadığım eksik oruçlar vardı onları tuttum. Sigara içilen sosyal ortamda bulunsaydım elbette ki zorlanabilirdim.

Anlatmak istediğim aslında özetle şu :
Maddiyat - çevre - sağlık vb gibi faktörler bir şekilde bırakmanıza neden olabiliyor fakat siz gerçekten sigarayı bırakmayı istemedikçe bu döngü sona ermiyor. Bununla birlikte canınız sigara çekebiliyor, zorluk yaşayabiliyorsunuz. Şu anda sigara içmiyorsam ve 3 aydır hiç aramadıysam, bunu kararlı olduğum için başardım. Hiç bir zaman yılmadım. Sigarayı bıraktım ve bir şekilde döngü geri sarsa bile asla pes etmedim. Bu şekilde geçen zaman içerisinde, kendi tecrübelerimle de birlikte her bir pakette döngünün sonuna daha da yaklaştım.

Umuyorum başıma gelmez, ama gerçekçi olalım hayatta hiçbir şey garanti değil. Olur da bir gün tekrar elimde sigara bulursam, bunun için kendime üzülürüm elbette. Fakat asla ben beceremedim diye düşünmem, kendimi toparlarım ve tekrar denerim. Ve tekrar, tekrar.. O beni bırakana kadar.

Hayırlı olsun 1 yıl önce bırakmıştım . Günde 3 paket iciyordum . İlk 3 gün kafamı duvara vurasım gelmişti yoksunluktan ama sonraki günler gide gide alışıyorsun ve bir bakmıssınki sigara içmedende hayat devam edebiliyor . Kolaylıklar dilerim

20 senelik içici olarak 4 aydır içmiyorum bıraktım..

Tebrik ederim, başarılar dilerim.