Kilo Vermek?

kısa sürede bir şeyler yapmaya değil doğru beslenmeye ve doğru şekilde yaşamaya çalışın. Bu doğru olan yaşam şeklini de hep devam ettirin ve geliştirin.

BKZ: https://www.r10.net/proje-gelistirme...avsiyeler.html

İnterneti bilemem ama benim gittiğim diyetisyen (geçen sene) sayesinde hafta da ortalama 2-2,5 kilo verdim (ilk başlarda) sonra 1,5-1,7 gibi. Pandemi olunca gidemedim. Kısa sürede 100 kilodan 86 filan düşmüştüm. Önemli olan iradene sahip çıkmak.