Gerçekten enerji verdiğini bildiğiniz yiyecekler?

Uykumu alsam da hareketliliğim ve enerjim bu aralar çok az. Gerçekten enerji verdiğini gördüğünüz işe yarayan besinler var mı?
(doğal ürünlerden veya markette kolayca bulunabilecek türden şeylerden)

veya egzersiz tarzı enerji getiren başka aktiviteler de varsa bildiğiniz yazarsanız sevinirim

Hareketli müzikler dinleyin

Stresten uzak düzenli spor.