Su diyeti

İntermittent Fasting 16/8 uzun vadecilerinden biriyim. (Bahsettiğiniz şey bir diyet galiba ama benim yaptığımda bir tür diyet değil yaşam tarzı bence mantık aynı.)

İstediğim her şeyi yiyorum ama kilo almıyorum hayat bana güzel İnsanlar neden bu yaşam tarzını hiç fark edememiş anlamadım.

İlk önce kilo vermek amaçlı 20/4 hatta bazı zamanlarda günde tek öğün yapıyordum kilo verdikten sonra stabil 16/8`e geçtim 16 saat aç kalıyorum sadece su, çay, kahve vb. serbest (Tabii ki şekersiz çay ve kahveler) Kalan 8 saatte ise her şey serbest.


NOT: Bu arada böyle kolay anlattığıma bakmayın çok zor bir şeydir. Herkes yapamaz. İnanın sadece su içip aç kalmak çok zor ben onlarca kez bozdum tekrar başladım.

Zorunlu edit: Beypazarı maden suyunu unutmuşum hocam mineraller için birebir

hocam bu tür diyetler sonradan hızlı kilo aldırır tek ögün diyetini öneririm ama tabi abartmadan emin ol aynı etkisi görüceksin