Evde spor yapan varmı?

Merhaba değerli arkadaşlar Kilom 107 oldu aldı başını gidiyor, Spor salonlarında kampanyalar var cok uygun fiyata 1 aylık paket aldım fakat pozififler cıkınca acıkcası korktum. Evde spor yapan arkadasların kullandığı app veya programlar varsa yardımcı olabilirmi? Sağlıklı Günler.

Ben genellikle uzman tv'den faydalanıyorum, oldukça faydasını da gördüm;

https://www.uzmantv.com/bacak-kaslar...etler-nelerdir
https://www.uzmantv.com/hangi-hareke...listirebiliriz
https://www.uzmantv.com/evde-yapabil...zleri-nelerdir

youtubede çok fazla program var bakabilirsiniz türkçe arama yapsanız bile çıkar

Hocam ben sporcuyum özel antrenörlük vs yapıyorum ama arkadaşın tam olarak ne istediğini anlamadım
yani işimde gayet iyiyim diyetler spor programları yazıp özel dersler verdiğim oluyor ama bu işler için oturup hayat tarzına dönüştürmek lazım arkadaş geçici olarak kilo almamaya vermeye gerek duymuş bunun için profosyonel birşey yapılamaz
youtubeden zayıflamak için harekteler yazsa bile 100 tane video bulur
yapması gerekende bu çünkü spor salonuna gidemiyor arkadaş durumdan dolayı evde de her türlü aleti yok ister istemez o yüzden bu şekilde yorum yazdım