Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Bileğin 1 cm gelişmesi için en az 1 ay çalışmanız lazım çok zordur ama bodycilerin videolarında bulabilirsiniz ilk etapta 1 ltlik su şişesi bile işinizi görür
tam önümde şuan hocam

- rahmetli su şişesi olmayı çok severdi.