• 12-10-2020, 22:16:16
    #1
    Yaklaşık 1 aydır belim çok kötü ağrıyor.
    Çok saat bilgisayar başındayım, koltuğum normal bir koltuk ofis koltuğunun 1 tık üst versiyonu ama öyle oyuncu koltuğu tarzı bir şey değil.
    Monitörlerim göz hizasında ama biraz uzak.
    Dik ve düz otururarak başlıyorum ama yaklaşık 10.15 dk içerisinde kendimi kambur durarken buluyorum ekrana yaklaşmaya çalışıyorum sırtımı büküp.



    resimdeki gibi oluyorum.

    eskiden kıtırdatınca geçerdi artık geçmiyor. ağrıyor.
    kambur falan olmaktan korkuyorum.


    beden şekil olarak da


    bu şekle girmeye çalışıyo çünkü kambur durmamaya çalışıyorum haliyle omuz geride kalıyor bel de geride kalıyor ama sırt ve göbek ileri gidiyor
    haliyle kalça dışarda omuz kanatlar dışarda göbek ilerde bir şekle girmeye çalışıyor son zamanlarda oldu bu ve artık korkutmaya başladı.

    nasıl geçe ne yapmak lazım koltuk falan değiştirmek yeterli olur mu?
    bir koltuğa 1.5 milyar vermek de içime sinmiyor, bu turksit var onlar da normal koltuğu renkli boyamışlar da oyuncu koltuğu diye satıyorlar gibime geldi, öyle yani tavsiyelere açığım
  • 12-10-2020, 22:18:27
    #2
    https://www.youtube.com/watch?v=zlxF7md1RWw
    antremanı düzenli uygulayın faydasını göreceksiniz
  • 12-10-2020, 22:19:23
    #3
    Doktora gidip uzman yardımı almalısınız. Burada söylenenlerle kesin sonuç elde edemezsiniz.
  • 12-10-2020, 22:21:11
    #4
    Hocam merhabalar. Oldukça gereksiz emin olabilisin. Kendim kullanan biri olarak söylüyorum xdrive kullanıyorum 1.5k gibi para vermiştim geçen sene o zamandan bu zamana kullanıyorum ama kesin çözüm değil eskine göre bir tık daha iyi ama kesinlikle yine ağrıyor yani saatlerce oturunca mecbursun öyle diyeyim. ama 1-2 saat belki 4-5 saat epey ağrına iyi gelebilir ama bir süre belki 1-2 ay sonra eskiye döner. O yüzden eğer senin için aşırı önemli değilse gereksiz olacaktır. Ama dikkat etmen gerek bunun için doktora gözüksen iyi olur evde yapabileceğin anteremanlar ile epey ağrıların hafifleyebilir. Yardımcı olacaktır doktor. Ama doktoru boşlama belki fıtık vardır allah korosun sonra toplarlayamazsın. bir kere fıtık olunca geri gelmiyor eskisi gibi
    caylakgirisimci adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Yaklaşık 1 aydır belim çok kötü ağrıyor.
    Çok saat bilgisayar başındayım, koltuğum normal bir koltuk ofis koltuğunun 1 tık üst versiyonu ama öyle oyuncu koltuğu tarzı bir şey değil.
    Monitörlerim göz hizasında ama biraz uzak.
    Dik ve düz otururarak başlıyorum ama yaklaşık 10.15 dk içerisinde kendimi kambur durarken buluyorum ekrana yaklaşmaya çalışıyorum sırtımı büküp.



    resimdeki gibi oluyorum.

    eskiden kıtırdatınca geçerdi artık geçmiyor. ağrıyor.
    kambur falan olmaktan korkuyorum.


    beden şekil olarak da


    bu şekle girmeye çalışıyo çünkü kambur durmamaya çalışıyorum haliyle omuz geride kalıyor bel de geride kalıyor ama sırt ve göbek ileri gidiyor
    haliyle kalça dışarda omuz kanatlar dışarda göbek ilerde bir şekle girmeye çalışıyor son zamanlarda oldu bu ve artık korkutmaya başladı.

    nasıl geçe ne yapmak lazım koltuk falan değiştirmek yeterli olur mu?
    bir koltuğa 1.5 milyar vermek de içime sinmiyor, bu turksit var onlar da normal koltuğu renkli boyamışlar da oyuncu koltuğu diye satıyorlar gibime geldi, öyle yani tavsiyelere açığım
  • 12-10-2020, 22:22:20
    #5
    Bir ihtimal skolyoz olabilir hocam bende skolyoz var ve 7/24 belim ağrıyor çaresi yok maalesef
  • 12-10-2020, 22:25:25
    #6
    koltuğa para vermeyin ancak postür egzersizleri yapın ve dik durmanız gerektiğini kendinize hatırlatarak çalışın
  • 12-10-2020, 22:27:32
    #7
    Duruşunuzu düzeltmenizi sağlayan korse tarzı böyle kollardan geçilmeli bir aparat yapmışlar hocam bi araştırın isterseniz
  • 12-10-2020, 22:27:35
    #8
    bende geçenlerde işte iken 50 kg kaldırdım ve kaldırı ken le beraber belimden çıt diye bir ses geldi ve orada yıgıldım doktorada gitmedim hala çekiyorum bel agrısı çok kötü birşey Rabbim şifanı versin
  • 12-10-2020, 22:28:58
    #9
    Hocsm, iyi bi spor hocasına gidin reformer pilates yapın düzenli. Bire bir geliyor bu alet, bizim kaderimiz bu