Dik Durmak

Bendede ileri seviye kamburluk vardı, 2 ay özel hoca ile zıpkın gibi oluyorsunuz haftada 3 gün spora yaparak. Kesinlikle tavsiye ederim

tesekkur ederim.

Pc paşında ergonomik açıdan doğru oturuş pozisyonunu(postür) bulabilmek adına benim uyguladığım üç yöntem var.

Birincisi kullandığım ekran'ı yükseltmek. (lettop kullanıyorum yükseltme özelliği olan lettop soğutucu kullanıyorum.)

İkincisi ayarlanır sandelyemin yükseltisini düşürüyorum.

Üçüncüsü kablosuz klavye ve mause yardımı ile yükselttiğim lettopu göz mesafesinden uzak tutuyorum olabildiğince.

+

Göz sağlığı açısından kullandığınız monitor mat ve en az 1080p (full hd) çözünürlüğe sahip olmalı.

Hoca öneriniz var mı hocam

Merhaba hocam,

Geç dönüş için kusura bakma, herhangi bir spor salonundaki Personel Traning ile çalışabilirsin. Pek bizim burdaki bir spor salonuna gidip PT hizmeti almak istiyorum demiştim. Ama baya faydası oluyor, en azında hareketleri hatalı yapmanı engelliyor.

Teşekkürler.