Veri tabanı modellemesi hangisi daha etkili olur (PostgreSQL)

Merhabalar,
maç-turnuva veritabanı şemasını modellemeye çalışıyorum (Python/Django'da çalıştığım için django kod olarak yazacağım)
sormak istediğim şey turnuva ve lig olarak 2 ayrı tabloda tutmak mı daha iyi olur

class League(models.Model):
...
class Tournament(models.Model):
league= models.ForeignKey(League, on_delete=models.CASCADE)...

yoksa json verisi olarak tutmak mı tek tabloda
(bazı yerlerde textfield'da json verisi olarak tutabilirsin ve daha sonra python json parser ile kullanabilirsin ve biraz daha hızlı olabilir demişlerdi

class Tournament(models.Model):
league=JSONField()
veya
league=models.TextField(...)

ben bu işlemi bir projemde kullanadım tabloda yaklaşık 4-5 satır mevcut site üzerinde bir sıkıntı yok ama tabloya girmek 4-5 saniye alıyor nedense o yüzden pek tavsiye etmiyorum ben

muhtemelen bende denerim performansını sağol bilgi için