Uyku sorunum var !

Ya ben gece yatağa yatıyorum, 30 dakika boyunca uyuyamıyorum. Aklıma değişik değişik şeyler geliyor. Bir türlü uykum gelmiyor uyuyamıyorum. Bizim alt komşumuzda da aynı sorun var psikoloğa gitmiş ve çay,sigara,kahve gibi şeyler içmemesini söylemiş. Hepsini uyguladım. Ama sorunum hala çözülmedi uyuyamıyorum. Bir bilgisi olan var mı?

bana günde 2saatlik uyku yeter ve kendimi hiç huzursuz hissetmem sorunumdan memnunum

aga bende uyuyamıoyrum aynı problem var

Spor yapın. Gün içinde vücut yorulmadığından uyku sorunu çekmeniz normal.

Evet arkadaşlarımda ondan bahsediyor. Gün içinde yorulmassan uykun gelmezmiş.

ben sabah 8 de uyanıyorum 9 da iş başı akşam 10 a kadar çalışıyorum 10 dan sonra eve geliyorum yok yemekti çaydı bilgisayara otuyorum 12 - 1 oldumu kimse beni tutmaz

Bende de aynı sorun vardı. İşimiz gereği sabahtan akşama kadar PC başındayız. Kafa olarak yorulsakta beden hareketsiz kalıyor ve herhangi bir efor sarfetmiyor.
Ben şu an vücut geliştirmeye gidiyorum. Günde 45-60 dk. ayırıyorum spor için. Geceleri bebek gibi uyuyorum

Bende de bu sorun mevcut. Ama alkol aldığım zamanlar rahat uyuyorum

5-6 bira yuvarla sorunun kalmaz...