Bugün doktora (fiziğe) gittim.
Boyun düzleşmesi olduğunu, egzersiz yapmamı ve yüzmemi söyledi.
EDIT: 1 ay fitness'a gittim, yasamayi ogrendim, sikinti yok.
Bana verilen egzersiz kağıtları:
https://i.hizliresim.com/r0LvXP.jpg https://i.hizliresim.com/7BmZWl.jpg https://i.hizliresim.com/gPlRvN.jpg https://i.hizliresim.com/qAqnpq.jpg https://i.hizliresim.com/M1Y429.jpg
Bu cevap için ayrıca teşekkür ederim.
Röntgeninizde çok hafif bir servikal lordozda bozulma görünüyor ancak boyun düzleşmesi hastalığını sorun edecek kadar kötü değil.
Uzun süreli bilgisayar kullanımında boyun bölgelerindeki kaslarda da kısmi olarak zayıflamalar gelişebilir. Yine devamlı aynı postürde uzun süre kalmalarda kaslarda gerginlik, kasların bağlı olduğu kemik yapılarda ve boyun bölgesinde yer alan vertebralar arasındaki disklerde dejenerasyon (yapısında farklılaşma, bozulma) görülebilir. Ağrısız olması bu yönden olumlu bir işarettir, bahsi geçen egzersizlerle büyük oranda düzelme eğilimi gösterir. Yine de boyun bölgesinde ve hatta omuzlara vuran ağrılar tetiklenirse bir beyin cerrahi uzmanına da başvurmanızı öneririm. Boyun bölgesindeki patolojiler MR görüntüleme yöntemi ile çok daha net ayırt edilebilir.
Yapacağınız egzersizleri boynunuzu yormayacak şekilde kısa ve sık aralıklarla yapmanız önerilir.
