Oferta adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
- Mevsim değişikliğinden dolayı bu sorunları yaşıyor olabilirsiniz.
- Eğer çok fazla sigara ve alkol içiyorsanız anında kötü alışkanlıklarınızı bırakın sonra isterseniz tekrar başlayabilirsiniz.
- Havasız ortamda kalıyorsanız odayı havalandırın ve gün içerisinde dışarıya çıkarak en azından yarım saat hava alın.
- Günde 1 tane ağrı kesici ilaç için.
- Su tüketiminiz az ise arttırın, normal ise yine arttırın mümkünse su soğuk olsun.
- Yatış kalkış saatlerinizi acilen düzeltin ve çok geç kalkmayın.
- Stres, yaşadığınızın sorunun temel kaynağı. Canınız birşeye sıkılmış olabilir, birşeyi dert etmiş olabilirsiniz. Sosyalleşerek kafanızı dağıtın ve probleminizin üstüne gidin ve çözün.
- Sebze ağırlıklı beslenin.
ve böyle bi boşluk bomboşluk saçmalık hissiyatı var bakalım gidelim psikolojik olabilir. Denemekten zarar gelmez.
kendimi çok iyi hissediyorum ve odaklanma problemi de ortadan kalktı.