Daha Hızlı Koşmak İçin

http://tr.wikipedia.org/wiki/Usain_Bolt

Bu adama bi ulaşmayı dene. Çok iyi koşuyor gerçekten severek takip ediyoruz. Varsa bi kaç taktik verir sana

Koştuğunu değil uçtuğunu düşün.

Bence olayın nefeslik bi durumu kalmamış. 100 metre koşusunun nefes ve kondüsyonla pek ilgisi olduğunu da düşünmüyorum bakınız usain bolt abimiz 400 ve üstü yarışlarda nasıl perte bağlıyor. Bence olay tamamen kaslarında. Vücut yağ oranını oldukça azaltmalı bacak kaslarına yüklenmelisin.

imkanın varsa çık uludağa falan hocam kal bir hafta orda yap antremanlarını öyle hazırlan farkı görüceksin

Ayak bileklerine bağlanan ağırlıklar var 5-5 10kg yada üstü Tavsiye ederim 2-3 gün ağırlıklarla koş sonra farkı gör uçacaksın

Bakalım yarın bir ağırlık alacağım. Birkaç gün öyle zorlayacağım kendimi.