kilo kilo kilo

Kilo problemim var.16 yaşındayım.Ve kilo problemim özgüvenimi kırıyor.(kız meselesi felan kem küm)

170 boy
72 kilo


İdeal kilom kaç olmalı?
Önerdiğiniz antreman var mı?

Kanka sen buralarda mısın ya.

Öncelikle spor yapıyor musun hergün ? Basketbol, futbol, ısınma hareketleri vs. ?

düzenli yapmıyorum ama 1 saat kardiyo çalışıyorum. Ağır tempoda

facebook'u kapattın mı lön?

Ya facebook'u kapattım şu an açık ama herkesi sildim yenisi açtım ama daha eklemedim

Kardiyodan kasıt neler yapıyorsun ?

bende de aldı gidiyor kilo valla 100 olmuşum

http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s


boy kaç?

Anladım bu hareketlere devam et birde ö.m. kutusunu boşalt

boy 185 oradan yırtıyorum biraz

Eger vucud yaglı ise spor yapmalısın kesinlikle fazla yag yok diyorsan yemeden kıs kilo ver.