Bana sıkı bir program yazın. göbekten ve yanlardaki yağlardan kurtulmak istiyorum. en azından belirgin olarak azalsın yeter yaaa
3 haftada göbeğimi nasıl eritirim ? :'(
102
●47.019
- 28-01-2014, 00:16:413 hafta sonra Sözüm var. Kıza ve ailesinin karşısına göbekli olarak çıkmak istemiyorum.
Bana sıkı bir program yazın. göbekten ve yanlardaki yağlardan kurtulmak istiyorum. en azından belirgin olarak azalsın yeter yaaa
- 28-01-2014, 00:30:593 haftada pek birşey değişmez malesef. sıkı bir rejim ve bölgesel bir çalışma yaparsan biraz sıkılaşıp birazda erirse belki istediğin düzeye gelir
- 28-01-2014, 00:36:08Hocam slim lift atlet var onu muhakkak deneyin. Demedi demeyin sonra.CengizYurek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle3 hafta sonra Sözüm var. Kıza ve ailesinin karşısına göbekli olarak çıkmak istemiyorum.
Bana sıkı bir program yazın. göbekten ve yanlardaki yağlardan kurtulmak istiyorum. en azından belirgin olarak azalsın yeter yaaa 
Xl giyen biriyseniz large alın ve sonucu görün. Orjinal alın ama forumda ya da baska yerde satilan 15 liraliklardan almayin çin mali geneli.
Bu mesaj sony ericsson mısır unu ile gönderildi. - 28-01-2014, 00:39:58Benim Diyet ve Spor Programı mı Uygula 30 Günde 8-10 KG Verirsin
Ekmek Yiyorsan İçini Hamurunu Çıkart Sadece Kabuğunu Ye
Sebze Yemekleri Takıl
Sakın Çikolata, Pastanede Satılan Glikozlu Tatlılar, Minik Ufak Şekerler vs YEME.!
Sakın Kızartmadır Yağlı Birşeye Benzemedik Yemeklerdir Falan Sakın Sakın Yaklaşmayın Yanına...
Çayı Şekersiz İç
Kahve İçme Nescafe Asla İçme Zaten Birşeye Benzemiyor.
Asla Ama Asla Kola Fanta Asitli Birşey İçme.. İçme Yani Ölmezsin İçersen Ölürsün.
Aktardan İştah Kapatıcı Macun ve Biberiye Çayı Al
Macunu Yemeklerden Yarım Saat Önce Bir Tatlı Kaşığı Emerek Yavaş Yavaş Ye.
Yemeğini Ye ( Aman Fazla Abanma Yemeklere Kararında Ye Porsiyon Küçültmeye Bak )
Yemeği Yedikten Yarım Saat Sonra Kaynamış Suyu Bardağın İçine Koy Bir Çay Kaşığı Biberiye Çayı Koy Üzerine Bol Limon Sık. Sonra 5 Dk Beklet Zaten Dibine Çökecek Biberiyesi. Sonra Onu İç. Suyu İç Dibindeki Tozunu İçme Bi Halta Benzemiyor Zehir Gibi.
Tabi Günlük En Az 2 Lt Su iç.. Al İki Tane 1.5 Litrelik Erikli Suyu Dik Kafana Zaten Erikli İçiyorsun Yağ Gibi Kayar Midene.
Yoğurdu Günlük Ye Bir Kase..
Ara Öğünlerde Muz Ye Seni Tok Tutsun...
İçebiliyorsan Elma Sirkesi İç Aç Karnına.
Yatmadan Önce Yere Yat 10 Tane Mekik Çek.. 15 Gün Devam Et Kesin Erir O Şişko Göbeğin.
Kısa Mesafe Uzak Mesafe Deme Yürü Gitsin Yürü Her Yeri...
Bu Diyeti Kendim Belirledim 30 Günde 10 Kilo Verdim...
.... - 28-01-2014, 00:41:38şişmanlıgın gözünü sevim. böyle yaşayacagımaa göbekli rahatım benMyKaBuS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 28-01-2014, 00:46:23Hocam yapacagın herşey Günde 1000 Kalorilik bir diyet uygulayacaksın, Artık ne kadar verirseniz o kadar kaardır,
1000 Altına düşmenizi önermem,
İster ekmek ye ister çikolata 1000 kalori alın 1 günde,
Yiyeceginiz yemeklerin kalori degerleri az olsun mesela Çorba olarak hazır çorça 50-60 Kalori 3 ögün için 150 Kalori yapar,Kahvaltıda 200 Kalorilik bir kahvalti işinizi görür,Diger Ögünleri kendinize göre ayarlayın.
