Nefes <-> Stres

Better Breathing Equals Less Stress

Ara sıra neredeyse hiç nefes almadığımı farkedip bunun bende nelere yol açabileceğini araştırdım böyle birşey buldum. Nefes ritmini düzene almak için çalışmak gerek sanırım. Ayrıca nefes almamak tıpkı hareketsizlik gibi kilo yapan unsurlardan birisi.

Benim bazı arkadalşarım da aynı şeyden şikayetçi, neden bazı insanlar otomatik düzenli nefes alırken bazılarının nefes ritmi düzensiz? Bilmiyorum. Sebep/sonuç ilişkisi olabilir.

Tiyatro yıllarında meditasyon yapardık, o güzel gelirdi.

Aynı sorun bende de var. Kendimi düşünmeye kaptırınca nefes almıyorum nedense. Nefes açma falan yapıyorum ama pek bir işe yaramıyor.

Ayrıca kilo yapmasına da üzüldüm. Yazdan beri bayağı kilo aldım çünkü.