İnstagram hesabım çalındı,mail değiştirildi ne yapmalıyım

Merhabalar, kullanmadığım bi instagram hesabım vardı şimdi kullanmam gerekti baktığımda 9 gün önce çalınmış. Kullanıcı adıda değiştirilmiş. Giriş yapamıyormusun kısmından denediğimde yeni kullanıcı adını bilmediğim için ve mailide değiştirdikleri için kullanıcı bulunamadı diyor. Burada hesabınızı güvene alabilirsinize bastığımda şuraya atıyor https://help.instagram.com/368191326593075 ne yapmam lazım bilgisi olan varmı

İlk maili sizdeyse almak mümkün hocam