Instagram sildiğim mesaja nasıl ulaşabilirim?

Arkadaşlar instagramda bir mesajı yanlışlıkla sildim. Sanırım sildiğim kişi de beni engellemiş. Engelledi mi bilmiyorum hesap kapalı da olabilir. Ben bu mesajı geri getirebilmemin bir yöntemi var mı? Araştırdığım kadarıyla verileri indir yöntemini önerdiler ama orda göremedim. bunu yapmanın bir yöntemi var mı?

Sildikten sonra geri getiremezsiniz

Bildiğim geri gelmiyor verileri indir işe yaramıyor.

verileri indirde gelmedi. ama ne yapıp ne edip gelmesi lazım.