instagram hesabıma giremiyorm acil yardım

instagram hesabım içerik üreticiyken +20 yaş koyup gizliye almıştım şifresini unuttum telefona sms gönderilmiyor ve mailede şifre sıfırlama maili gönderildi diyor fakat mail gelmiyor yardımcı olabilecek birisi varsa @litehyiptrade telegram'dan ulaşırsa çok sevinirim

yardımcı olabilecek varmı