İnstagram Çift Adımlı Doğrulama Hatası

Beyler dün telefonumu mecburiyetten sıfırlamak zorunda kaldım erişim sağlayamıyordum Duo Mobile kullanıyorum fakat uygulama silindiği için mailine erişimim olan telefon numarası benim numaram olan hesaplara erişim sağlayamıyorum kurtarma kodlarını almamıştım ne yapabilirim bu durumda

WhatsApp konu ile yazarsanız yardımcı olabilirim