Instagram Hesabına Kayıtlı Email'in Silinmesi

Merhaba.
Bir arkadaşım hesabında kayıtlı olan email adresini instagram'da yanlışlıkla kaldırmış.
Gelen mail bildirimlerinde en altta bulunan eposta adresini kaldırın kısmına basmış ve sonuç olarak şu an hesabına ve eposta hesabına erişemiyor.
Email adresi aaa@gmail.com ise aaa@email.com tarzı bir şey yapmış.
Ne yapmalıyım bu durumda ?
(Ücretli destek istemiyorum.)

Hala aynı sorun var arkadaşlar.
İçindeki mail adresi kaldırılmış. Bu email adresi ne olabilir sizce ?