Ayda kaç adım atıyorsunuz?

Pantolon bedenim 36 dan 44e çıktı durum kritik

günlük 12-13 bin adım

günlük 10 bin adım. 30 bin gösteriyor şimdi uygulama

İş icabı mı, zorunlu olmayan yürüyüş mü?

Günlük ortalama en az yarım saat yürüyordum. Sanırım, bu aralar günlük ortalama yürüyüş sürem 20 dakikalara kadar düşmüştür.
Akşamları yürüyüşe çıktığımda çok az insanın yürüyüş yaptığını görüyorum. Sokaklar biraz daha canlı olsun isterdim.

90 küsür bin adım atmışım baya az 12-13 kilo aldım sadece yürüyüşe çıktığım günler 10 bin adımı geçmeye özen gösteriyorum. Yazılım işini bırakmama sebep olacak bu sağlıksız yaşam işten kaynaklı sürekli bilgisayar başında bin adım bile atmadığım gün oluyor.

Yazın 1 ayda 60-70 bin adım

günde 5000 minimum

temmuz 250k
ağustos 290k