alkolden nasıl uzaklaşabilirim? lütfen yardım edin

Question

Selamlar herkese, ben bir alkoliğim bunun farkındayım. Etrafımdaki tüm arkadaşlarım alkolik, yalnız ben gerçekten bıktığımı hissediyorum ama vazgeçemiyorum, günde ya 50lik rakı içiyorum yada 10-15 tane bira içiyorum vazgeçemiyorum bu alışkınlığımdan bu aralar hele gerçekten daha fazlasını bile abartabiliyorum. Amaa gerçekten bıkkınlığı hissediyorum çünkü gece 2 de yatıyorum öğlen 12 de kalkıyorum bıkkınlık geldi iyice.. Ya gerçekten kurtulmak istiyorum şu illetten bana biri yardımcı olursa gerçekten çok fazla sevinirim ya, psikoloğa da gittim en ufak faydasını göremedim gerçekten kendi hayatımın içine ediyorum ama elimde değil...

HeavenOfDeviL · Answer

Günlük 10 bira parasını 1 ay bana ver, gel yanıma hallederiz. Yıllar önce bende aynı durumdaydım.

Caty · Answer

Opsiyon 1: İrade
Opsiyon 2: Arkadaş, eş, aile desteği
Opsiyon 3: Psikolojik yardım
Opsiyon 4: Psikiyatrik yardım

Bu bir bağımlılık olduğu için ve sizin bağımlılık derecenizi bilmediğimiz için, ne desek yersiz olur. Bu bağımlılık zamanla beyin kimyasını değiştirir. Eğer bu evrelere geldiyseniz, profesyonel yardım almak zorundasınız. Örneğin; Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları hastanesinde bulunan ve bu alanda tedavi gören insanların çoğu, beyin yapısını bozduğu için gerçek yaşamlarına geri dönmek adına bu yola girmek zorunda kalır.

İnsanlar temelinde bir şey olmadıkça kolay kolay bağımlı olmazlar. Eğer bağımlıyım diyorsanız, ve olduğunuza eminseniz, Opsiyon 3 ile başlayın.

Bilisimworld · Answer

Alkol dahil bı çok farklı şeyden vazgeçen insanlar tanıdım.
İlk kural istek ve kendi beyninizde buna karar vermek.
2. Ortam değişikliği, arkadaşlarınız arkadaşınız olarak kalabilirler ama eskisi gibi gorusemezsiniz. 
Yeni hobiler ilgi alanlarıda ortam değişikliğinde yardımcı olurlar.
Allah yardimciniz olsun.

serterefendi · Answer

MaiHes adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam sizinle telefon da görüşmek isterim gerçekten konuşmaya ihtiyacım var çünkü çevremdekilerin iyice cahilleştiğini görüyorum ama gene de vazgeçemiyorum kendimden taviz veremiyorum ya 		Selam olsun,

Telefonla konuşmuyorum ama özelden yazabilirsiniz. Konuşmaktan daha iyi gelecektir.
Yanlış anlamayın ukala olduğumdan değil telefonla ya da yüz yüze konuşunca daha etkisiz ve konu ister istemez sulanıyor.

İsterseniz yazabilirsiniz okumaktan ve yazmaktan imtina etmem.
Umarım yanlış anlaşılmam.

Bu arada çevrenizin cahilleştiğini fark etmeniz yanında bunu yazabilmeniz zaten bu sorunları aşabilecek biri olduğunuza işarettir.
Çok sıkmayın canınızı.

SosyalAhenk · Answer

Benim hayata bakış açım şu şekildedir , bana zarar veren veya beni ileriye götürmeyen herşey benim hayatımda sınavımdır . Bu bir kişi olabilir veya farklı birşeyde olabilir önemli değil .  Bunlar bizim hayatta sınavımızdır çünkü bizlerin nefis diye tabir ettiğimiz istek veya arzulama anlamına gelen içgüdümüz vardır , bazen nefsimiz istesede bizim istememiz gerekiyor . İşte biz ne zaman istememeye başlarsak ozaman daha rahat bir hayatımız olucaktır

UzaN · Answer

Haram de Kendi kendine!!! Büyük günah. Elini ateşe tut dayanabildiğin kadar iç. 
Her yudum 1 dk elini çakmakta tut. Dayanamazsın!!! Bırakırsın

xxsemihsarac · Answer

Alkolü bırakmak, maddeyi bırakmaktan daha zordur. Babamdan biliyorum.

Murat1407 · Answer

Yeşilay'a başvurun yardımcı olacaklardır.

ismailvolkan · Answer

Sırt çantamı alıp 10 günlük gezi yaptım aklıma hiç alkol gelmedi. Yoğun ve vardiyalı çalışma imkanın varsa o çalışma sistemine geç, düzenli hayatı olanlar vakti ve parası olanlar bu tuzağa düşüyor genelde.

Neron · Answer

MaiHes adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam en çokta buna seviniyorum şu hayatta bir derdim yok Allah'ıma şükür benim derdim de kötülüğüm de kendime oluyor, ben kimsenin kötü olmasını istemem hiç bir zaman. 		dert de bir sınav, dertsizlikte bir sınav

ReferXchange · Answer

MaiHes adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam inanır mısın 35 lik rakı da yada 6 bira da bir şey içmemiş gibi hissediyorum vücut mu istiyor anlayamıyorum gerçekten yetmiyor 		neye yetmiyor? bu sorunun cevabını iyi düşün.
ben 51 yaşındayım. hayatım boyunca sarhoş olacak kadar bir kaç kez içtim ve onda da kendimi kaybetmedim. her zaman böyle oldu: haftada 1 veya maksimum 2 gece içki içerim. 2 3 bira veya 2 3 duble dışında içki içmem. ihtiyacım yok. yani benim yetmiyor diyeceğim bir ihtiyacım yok. içki içmeden önce zaten kafam güzel. sosyal olarak ve tadından da keyif aldığım için bana verdiği haz için içiyorum. daha çok içersem belki biraz daha keyiflenebilirim ama başladığım nokta bile benim için kötü bir nokta değil. o yüzden çok ihtiyacım yok. senin yetmiyor dediğin şeyin ne olduğunu anlaman lazım. kafayı kapatmak bir şeylerden kaçmak mı istiyorsun? bu alkol işinin bir keyif olması lazım. keyif alamıyor veya kendine zarar verecek kadar çok içmek zorunda hissediyorsan bir şekilde hiç ağzına sürmemeyi düşünmelisin. bence alkol bağımlılığı için ciddi bir terapi ve karar lazım.
sen bir sorunum yok diyorsun ama mutlaka var. kendini beğenmiyorsun, yaptığın şeyi beğenmiyorsun, çevrenden veya bulunduğun durumdan memnun değilsin, daha iyisini hak ettiğini düşünüyorsun.
bu düşüncelerden bir ya da bir kaçına sahip olabilirsin. ve bunda haklı da olabilirsin, ama bundan kurtulmanın yolu alkol değil. bir çok şeyi bir arada yapmalı ve hayatını ve çevreni değiştirmelisin.
daha önce okuduğunu tahmin ediyorum ama lütfen imzamdaki konuyu bir oku dikkatlice, orada yazanları topyekun uygulamaya çalış ve ayrı bir moda girmeye çalış. bunun sana yardımcı olacağını umuyorum.
içkiden de keyif almaya bak. içki güzel bir şey. hangi şeyi çok yapsan zararı olabilir. bu içtiğin şeyin kötü olduğunu değil senin davranışının yanlış olduğunu gösterir. çok yemek yemek çok içki içmek veya çok ya da yanlıış zamanlarda uyumak zararlı olabilir ama bu suyun uykunun yemek yemenin zararlı olduğunu göstermez. alkol belli bir noktaya kadar (şarap ve bira için geçerli ve çok düşük miktarlar için geçerli bu söylediğim) faydalı bile bence.

UltrAsk · Answer

bol bol süt iç bitki çayı iç ve arkadaş ortamından uzaklaş gerekirse şehir değiştir...  yeni alışkanlıklar edin

zNightLastTR · Answer

Hiçbir alışkanlığı direk bırakamazsınız. Bu alışkanlığını bırakmak için başka bir şeye bağımlı olman gerek.
Mesela kola çok iyi bir seçenek. Alkol yerine full kola içmeyi dene. Kendini zorlaman gerekecek biraz.

Fizz · Answer

Eğer ki iradeniz bunu kaldırmıyorsa, özel bir klinikte psikolog ve psikiyatri yardımı almanızı tavsiye ediyorum. Sağlık herşeydir. Psikiyatriye gitmekten çekinmeyin. Umarım bırakırsınız &#9786;

rahim_yev · Answer

Hocam, Alkölü tam yağlı sütle karıştırıp için, abartı derecede için. ya öleceksiniz yada iğreneceksiniz

djcenk · Answer

Öncelikle bırakma isteğinizden ötürü tebrik ederim, profesyonel doktor desteği almanızı çok net ve kesin bir şekilde öneririm. Alkolik veya bağımlı kişilerin %5 kadarında alkol bırakıldıktan sonra ölüm oranı %30 lara varan "Delirium Tremens" denilen sendrom ortaya çıkabilir, bu sebeple bu kadar çok ve sık alkol alıyorsanız kafanıza göre aniden bırakmanız gerçekten tehlikelidir. Şiddetli yoksunluk semptomları, nöbetler, halüsinasyonlar görebilirsiniz, beyin hasarı oluşabilir. Bu sebeple amatem gibi bir kuruluşa da başvurmanızı önemle tavsiye ederim. Geçmiş olsun şimdiden.

cuvelious · Answer

siroz olunca bırakırsınız acele etmeyin.

MaiHes · Answer

Emreabi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Düzenli olarak içen biri olarak sana önerebileceğim bir kaç şey var hocam.
1: Kesinlikle arkadaşlarınla arana mesafe koymalısın çünkü her yan yana geldiğinde o ortamda mecbur içeceksin.
2: Biranda bırakmaktansa haftanın örneğin 2 günü içersin cumartesi pazar gibi düşünebilirsin veya cuma akşamı ve cumartesi gecesi gibide tatil günlerine göre.

2 tavsiyenin dışında içtiğin alkol miktarını birazcık değerlendirmeni rica edeceğim. Çünkü siroz olacak kadar karaciğerinin ırzına geçecek kadar çok içiyorsun ve bu içmeyle 40 ını geçemezsin. Her içtiğinde vicdan azabı çekeceğine haftanın 2 günü iç ama keyfince iç ne vicdan azabı ne başka birşey. Ancak o 2 günde içtiğin miktarlar şuanki miktarların yarısı kadar olması lazım. Örneğin 50 lik rakı değil 35 lik rakı Veya 15 bira değil 6 şişe bira.
Hem ekonomik olarak rahatlarsın hemde alkolü bırakmanla vücdun birazcık toparlamaya başlayacaktır. Vitaminler gibi siteden Karaciğerine faydalı vitaminler alabilirsin. Veya karaciğerini temizleyecek besinlere bakabilirsin mesela enginar , Hindiba, Kolin, Fosfolipitler gibi vücudunun toparlanmasına yardımcı olacak şeyler alman lazım olabilir. Bunu ilk önce tahlillerle analiz ettirip alabilirsin. İlk önce sağlığın daha sonra herşeyi yoluna koyarsın diye düşünüyorum.
Umarım en kısa sürede kendine değer vermeye başlarsın 		hocam inanır mısın 35 lik rakı da yada 6 bira da bir şey içmemiş gibi hissediyorum vücut mu istiyor anlayamıyorum gerçekten yetmiyor

MaiHes · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ne derdin var? 		hocam en çokta buna seviniyorum şu hayatta bir derdim yok Allah'ıma şükür benim derdim de kötülüğüm de kendime oluyor, ben kimsenin kötü olmasını istemem hiç bir zaman.

SosyalAhenk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kesinlikle ilk başta ortamınızdan uzaklaşmak olabilir , arkadaşlarınızı sevebilirsiniz ama bu sizi kötüye sürüklüyorsa her zaman ilk başta kendinizi düşünmeniz gerekiyor. Ortamdan uzaklaştıgınızda kendinize uğraş bulmak olabilir , olabilir bence olması gereken birşey insan boş kaldıgı zaman bagımlılık yapıcı maddelere yönelimi daha fazladır . Akşam içiyorsanız akşam kendinize ek iş vs gibi bir durum çıkarabilirsiniz . Ve En Önemlisi Diğer cümle ile bağlantılı olucak ama Yorulmanız ayakta uyur derecisine gelmeniz bile size zarar verir gibi gözüksede , aslında sizlere faydası çok sağlam olabilir en azından ben bu şekilde düşünüyorum 		hocam mantıklı yarından itibaren akşamları telefonlarımı kapatmayı düşünüyorum, gerçekten bıktım

SEOmuhendisi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									gunde 1 duble raki ya da 2 biraya düşür, sonra tertemiz devam et o şekilde 		hocam ben 1 duble rakı içtiğimde ağzım değdi diye 50 lik rakı içiyorum yada 2 bira içtiğimde, dayanamıyorum

Emreabi · Answer

Düzenli olarak içen biri olarak sana önerebileceğim bir kaç şey var hocam.
1: Kesinlikle arkadaşlarınla arana mesafe koymalısın çünkü her yan yana geldiğinde o ortamda mecbur içeceksin.
2: Biranda bırakmaktansa haftanın örneğin 2 günü içersin cumartesi pazar gibi düşünebilirsin veya cuma akşamı ve cumartesi gecesi gibide tatil günlerine göre.

2 tavsiyenin dışında içtiğin alkol miktarını birazcık değerlendirmeni rica edeceğim. Çünkü siroz olacak kadar karaciğerinin ırzına geçecek kadar çok içiyorsun ve bu içmeyle 40 ını geçemezsin. Her içtiğinde vicdan azabı çekeceğine haftanın 2 günü iç ama keyfince iç ne vicdan azabı ne başka birşey. Ancak o 2 günde içtiğin miktarlar şuanki miktarların yarısı kadar olması lazım. Örneğin 50 lik rakı değil 35 lik rakı Veya 15 bira değil 6 şişe bira.
Hem ekonomik olarak rahatlarsın hemde alkolü bırakmanla vücdun birazcık toparlamaya başlayacaktır. Vitaminler gibi siteden Karaciğerine faydalı vitaminler alabilirsin. Veya karaciğerini temizleyecek besinlere bakabilirsin mesela enginar , Hindiba, Kolin, Fosfolipitler gibi vücudunun toparlanmasına yardımcı olacak şeyler alman lazım olabilir. Bunu ilk önce tahlillerle analiz ettirip alabilirsin.  İlk önce sağlığın daha sonra herşeyi yoluna koyarsın diye düşünüyorum.
Umarım en kısa sürede kendine değer vermeye başlarsın

SEOmuhendisi · Answer

gunde 1 duble raki ya da 2 biraya düşür, sonra tertemiz devam et o şekilde

MaiHes · Answer

serterefendi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selam olsun,

Alkolik değil ama müdavim olan bir kadeşiniz/abiniz olarak size samimiyetle olayın psikolojik olduğunu yazabilirim.
Psikoloğu değiştirin.

Düzenli olarak yıllardır günlük tüketirim.
Saat 21.00 den önce içmem.
Alkolüne göre limitlerim vardır asla aşmam.
Yılda 1 ay tamamen bırakırım.

Eğer alkolün kendisi bağımlılık yapsaydı on yıldan fazla her gün içen biri olarak bunları yapamaz ya da yaparken sıkıntı çekebilirdim.
Oysa 21 den önce canımın çektiği bile olmamıştır ya da 1 ay içmediğim dönemde kaç gün kaldı diye hesap ettiğim olmamıştır.
Psikolojik bir durumdur.

Elbette fiziksel durumlar olabiliyor ama onun bile çözümü sağlam bir psikoloji.
Size tavsiyem bu işin uzmanı bir psikologla görüşün.
Zaten alkolü bırakmanız gerekmediğini size anlattığında bilinçaltınızda oluşan alkol savunması devreye girmez.
Makul bir içiş düzeni sağlandığında bırakmak ya da bırakmamak sizin tercihinizde olacaktır, yeter ki o aşamaya gelin. 		hocam sizinle telefon da görüşmek isterim gerçekten konuşmaya ihtiyacım var çünkü çevremdekilerin iyice cahilleştiğini görüyorum ama gene de vazgeçemiyorum kendimden taviz veremiyorum ya

SosyalAhenk · Answer

Kesinlikle ilk başta ortamınızdan uzaklaşmak olabilir ,  arkadaşlarınızı sevebilirsiniz ama bu sizi kötüye sürüklüyorsa her zaman ilk başta kendinizi düşünmeniz gerekiyor. Ortamdan uzaklaştıgınızda kendinize uğraş bulmak olabilir , olabilir bence olması gereken birşey insan boş kaldıgı zaman bagımlılık yapıcı maddelere yönelimi daha fazladır . Akşam içiyorsanız akşam kendinize ek iş vs gibi bir durum çıkarabilirsiniz . Ve En Önemlisi Diğer cümle ile bağlantılı olucak ama Yorulmanız ayakta uyur derecisine gelmeniz bile size zarar verir gibi gözüksede , aslında sizlere faydası çok sağlam olabilir en azından ben bu şekilde düşünüyorum

Neron · Answer

ne derdin var?

LUNAJANS · Answer

tövbe et Allaha sığın nefsinin kölesi olmasına izin verme.

MaiHes · Answer

vido adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İnsan, en çok vakit geçirdiği 5 kişinin ortalamasıdır. 		bu cümle çok şey anlatıyor hocam ellerine sağlık

MedyaXX adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hayattaki en değerli varlığını düşün. 20 günlük doğa kampına çık. 		bunu düşünüyorum hocam

Cetain adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben de alkol kullanıyorum ama sizin gibi düşünmüyorum. Çünkü ben 4-5 senedir işin artık keyfindeyim. Haftada 2-3 kere, genelde maç olduğunda 3-4 bira alır, yanına mezemi hazırlarım. Yetmezse üstüne cila 2 tane daha kayar uyurum. Çok alkol içesim varsa Gin alır, 70liği 3-4 oturuşta bitiririm. Yani hemen bitireceğim diye uğraşmam. O yüzden biraz bu kafaya erişmek lazım bence. 		hocam alışkanlıktan vaz geçemiyorum

emircelik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yengem amcama büyü yapmıştı çok alkol içiyor diye 20 günde tuttu alkolik adamdı her gün en az 5-6 tane birası vardı hiç bırakmayı da düşünmüyordu büyü yapan adam 20 gün içinde bırakır demişti valla yanlış olmasın 18.gunde bırakmıştı amcam &#128514; bende o zaman büyü gibi şeylere inanmıyordum o olaydan sonra baya baya inanmaya başladım 		denemek gerekiyor hocam

Seperateways adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Burda yazılan birşeyle alkolden kurtulabilmek abes kaçıyor sanırım hocam. Tek başınıza da içer misiniz yoksa hep ortam mı benim tek önereceğim ortamla ise uzaklaşmak olur tek içiyorsanız da doz azaltmak olabilir uykuya yakın saatlere alıp içeceği.

Yanlış anlamazsanız eğer bu konuyu açarken de içiyor musunuz ? 		konuyu açarken içmiyordum ama konuyu açmadan önce içiyordum sağ ol

serterefendi · Answer

Selam olsun,

Alkolik değil ama müdavim olan bir kadeşiniz/abiniz olarak size samimiyetle olayın psikolojik olduğunu yazabilirim.
Psikoloğu değiştirin.

Düzenli olarak yıllardır günlük tüketirim.
Saat 21.00 den önce içmem.
Alkolüne göre limitlerim vardır asla aşmam.
Yılda 1 ay tamamen bırakırım.

Eğer alkolün kendisi bağımlılık yapsaydı on yıldan fazla her gün içen biri olarak bunları yapamaz ya da yaparken sıkıntı çekebilirdim.
Oysa 21 den önce canımın çektiği bile olmamıştır ya da 1 ay içmediğim dönemde kaç gün kaldı diye hesap ettiğim olmamıştır.
Psikolojik bir durumdur.

Elbette fiziksel durumlar olabiliyor ama onun bile çözümü sağlam bir psikoloji.
Size tavsiyem bu işin uzmanı bir psikologla görüşün.
Zaten alkolü bırakmanız gerekmediğini size anlattığında bilinçaltınızda oluşan alkol savunması devreye girmez.
Makul bir içiş düzeni sağlandığında bırakmak ya da bırakmamak sizin tercihinizde olacaktır, yeter ki o aşamaya gelin.

Seperateways · Answer

Burda yazılan birşeyle alkolden kurtulabilmek abes kaçıyor sanırım hocam. Tek başınıza da içer misiniz yoksa hep ortam mı benim tek önereceğim ortamla ise uzaklaşmak olur tek içiyorsanız da doz azaltmak olabilir uykuya yakın saatlere alıp içeceği.

Yanlış anlamazsanız eğer bu konuyu açarken de içiyor musunuz ?

emircelik · Answer

MaiHes adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selamlar herkese, ben bir alkoliğim bunun farkındayım. Etrafımdaki tüm arkadaşlarım alkolik, yalnız ben gerçekten bıktığımı hissediyorum ama vazgeçemiyorum, günde ya 50lik rakı içiyorum yada 10-15 tane bira içiyorum vazgeçemiyorum bu alışkınlığımdan bu aralar hele gerçekten daha fazlasını bile abartabiliyorum. Amaa gerçekten bıkkınlığı hissediyorum çünkü gece 2 de yatıyorum öğlen 12 de kalkıyorum bıkkınlık geldi iyice.. Ya gerçekten kurtulmak istiyorum şu illetten bana biri yardımcı olursa gerçekten çok fazla sevinirim ya, psikoloğa da gittim en ufak faydasını göremedim gerçekten kendi hayatımın içine ediyorum ama elimde değil... 		Yengem amcama büyü yapmıştı çok alkol içiyor diye 20 günde tuttu alkolik adamdı her gün en az 5-6 tane birası vardı hiç bırakmayı da düşünmüyordu büyü yapan adam 20 gün içinde bırakır demişti valla yanlış olmasın 18.gunde bırakmıştı amcam &#128514; bende o zaman büyü gibi şeylere inanmıyordum o olaydan sonra baya baya inanmaya başladım

Cetain · Answer

Ben de alkol kullanıyorum ama sizin gibi düşünmüyorum. Çünkü ben 4-5 senedir işin artık keyfindeyim. Haftada 2-3 kere, genelde maç olduğunda 3-4 bira alır, yanına mezemi hazırlarım. Yetmezse üstüne cila 2 tane daha kayar uyurum. Çok alkol içesim varsa Gin alır,  70liği 3-4 oturuşta bitiririm. Yani hemen bitireceğim diye uğraşmam. O yüzden biraz bu kafaya erişmek lazım bence.

Asya · Answer

Hayattaki en değerli varlığını düşün. 20 günlük doğa kampına çık.

vido · Answer

İnsan, en çok vakit geçirdiği 5 kişinin ortalamasıdır.